春燥虚火旺？虚火旺要调肝，中医教你3道粥，能想到的好处全都有

春天不仅天气干燥，而且受到天气的影响，人们往往心情也容易浮躁，更是容易上火。春天上火主要上的是虚火，虚火主要表现为人们容易失眠多梦，心烦气躁，体虚盗汗，口干舌燥等现象，在春天上虚火之后，不仅可能影响到人的精神和气质，同样也不利于人的免疫系统，长期处于虚火的状态，就会让人体变得更加脆弱，更容易被各种疾病入侵。

中医除了善于调理身体之外，最擅长的是治未病，后来从治未病中慢慢发展出了养生的理念，对于虚火旺盛这个很多人都容易遇到的问题，很多中医都有自己独特的见解，也有自己心中的特效药，今天就为大家来盘点一下3种可以调理虚火的药粥，甭管多旺盛的虚火都不用再担心了，同时还能起到很多其他的效果。

1.红枣莲子粥

红枣是一种补血补气的药材，同时也能当作水果来吃。著名的囫囵吞枣的故事中有说红枣益脾胃，而伤牙齿。益脾胃可以调理虚火，而伤牙齿是因为红枣中糖分含量比较高，只要吃完红枣注意刷牙即可，而红枣中的糖分可以刺激多巴胺的分泌，帮助人安神静气，可以调理睡眠。莲子本身清热去火，红枣和莲子一起炖至软烂也更有助于吸收，是一种非常好的药膳。

2.黄芪茯苓粥

黄芪和茯苓看似都是大补，很容易引起上火，但是实则不然，黄芪和茯苓都是容易引起实火的药材，而实火和虚火是相对的。黄芪具有很强的补气功效，气在中医里是一个比较难以理解的概念，可以简化成免疫力，抗病能力，气不起来了，各种疾病自然远离人体，同时虚火在气实了之后，自然也就消退了。

3.绿豆黄花粥

绿豆粥大家一定都喝过，本身就具有清热解毒的功效，可以帮助我们下火，在绿豆粥中加入黄花菜之后，黄花菜和绿豆的药效相结合，就可以在祛火的时候起到一个生津止渴，安神醒脑的功效，从内而外的调理人的身体。不过值得提醒的是，黄花菜和绿豆都属于良性的食物，如果是脾胃虚寒的人，就不宜吃这种药粥了。

总之，生活中很多的疾病，我们完全可以从日常的饮食中找到滋补的方法，不仅能缓解症状，如果能善用药材的话，也能起到很多其他的调养效果，希望今天的分享可以帮助到各位朋友。