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如果要问，20世纪最伟大的心理学发现是什么？那肯定离不开认知这个概念。 什么是认知？简单来说，就是一个信息被思维加工到最后支配人行为的过程。 是什么决定了你的认知？我们不妨先来做一个小测试： 1.不如意的时候，你是倾向于反思自己的问题，还是找别人的责任？ 2.出现意外状况，你更愿意把它当成一件好事，还是坏事？ 3.如果取得了某种成就，归结原因，你会认为是自己厉害，还是运气好？ 4.受到夸奖，你是倾向于全然接受，还是认为没那么好？ 5.你是更在意那些夸奖你的人，还是对你有意见的人？ 需要说明的是，每个选项没有好坏之分，你做出的选择，就下意识地展现出了你的惯性思维，而这种惯性思维就是你看待这个世界的“有色眼镜”，也在一定程度上决定了你的认知能力。  不要小看这幅有色眼镜，它拥有自己的意志。 进入我们大脑的信息，有的会被它过滤，有的被加强，还有的会被扭曲。因而同一件事在不同人身上，往往有截然不同的结局。 例如，同一个机会，有人仅有80%的把握就去冒险，有人做好了120%的准备却仍然不敢争取； 同一个不经意的眼神，有人解读为善意，有人却认为是“不喜欢自己”； 同一种情绪，有人能欣然接受，有人却总能发现自己的缺点…… 更可怕的是，如果一个人成天带着这副眼镜，会愈发固化你看待问题的方式。 例如，有人遇事总把一切责任都归结于他人，指责他人； 也有人总认为是自己的错，性格不够好，能力不行，过度责怪自己……  你是不是很容易就能想到：把眼镜摘了就好啊！ 先告诉你一个坏消息：这副眼镜摘不掉 。 所以很多人会进入一种周而复始的循环中，谈恋爱总被某类渣男吸引，和人打交道总不够自信，事业就是达不到预期…… 这种循环一旦形成，就会一次次强化，越陷越深，再难从内部打破。 而这种情况真的无解了么？其实不然，想跳出来，可以试试他的方法： 心理学研究者、资深心理咨询师李松蔚老师曾做过这样一次咨询：一位妈妈提了一个令她非常苦恼的问题：小孩子特别调皮，每次玩总是磕伤自己，怎么说都没用，到底该怎么办呢？ 李松蔚说：你好像已经把这个孩子定义成了一个不懂得自我保护的孩子。可是我想给你一个新的定义，我建议你把他定义为一个勇敢爱探索的孩子。 他受了那么多次伤，屡败屡战，越挫越勇，他愿意去探索这个世界，这是他很厉害的地方，要表扬他这一点。 可是这部分性格，有可能会让他受伤。这不是他的错，是这个世界的错，我经常甩锅给世界，这个世界有的时候太坚硬了，或者太锋利了，会让一些勇敢的孩子受伤。 所以每一次当你的孩子受伤的时候，第一，你要鼓励、表扬他的勇敢，因为他很棒；第二，你要问他从这次受伤里边学到了什么？ 「你是一个勇士，这个没有问题，那接下来作为一个勇士，你在跟这个世界打交道的过程里边，你有没有学会一些策略性的技巧？」 那位妈妈听完后，紧锁的眉头舒展了。会心一笑。  不把问题当做问题，而是一种独特的资源，这是李松蔚老师的独特视角。他认为如果光是凭着发狠，用力，下命令，这样的方式就能解决问题，那心理学就不是一门科学了。用科学的态度解决这些问题，就必须要承认：“很多事情不是你想怎样就能怎样的。”承认了这一点，你才可能去掌握解决问题的规律。 |
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