3天不拉就是便秘？医生直言:若是盐水、蜂...

3天不拉就是便秘？医生直言:若是盐水、蜂蜜水都没作用，试试1个土方法，帮助你顺畅通便，肠道滑溜溜的，天天准时上厕所

随着生活节奏越来越快，工作压力越来越大。我们的饮食和生活习性便随之发生着巨大的变化。据统计，便秘是一个比较普遍的问题，我国的整体发病率为6%左右，而且随着年龄的增加而提升，60岁以上的老人发病率可达22%。

放眼人类数千年便秘历史，拿破仑兵败滑铁卢的原因就有一条是：便秘并发的痔疮疼痛，致使身为主帅的他无法骑马下达正确的明令；

而英国国王乔治二世更是一直被便秘困扰，直到1760年的一天清晨，他在如厕时用力过猛，引起夹层动脉瘤破裂猝死在了马桶上。而中国人便秘患病率更是高达17.6%，也就是说：每六个中国人里就有一个正在备受便秘的煎熬。#南方健康超能团#

甭管你是普通人，还是大明星，提到这两个字都要叹口气：

到底什么是便秘？判断便秘的4个标准
1、排便时异常的困难，很吃力；
2、拉出来的粪便，过于干结、干燥，不成形；
3、2—3天排便一次，或1个星期排一次，
4、有排不干净的感觉，想要拉，却又拉不出来

如果你有这样的情况、这样的感觉，十有八九显示你便秘了。

便秘的10大危害，别不重视：
1、可能会诱发肛肠病变，导致肛裂、痔疮等肛周病症；
2、会导致痤疮、面部色素沉着、出现皮疹等；
3、腹部变大，腰围变大，从瘦子变成胖子；
4、出现了记忆力下降、注意力分散等情况；
5、变得不自信，难受，有苦难言

由此可见，便秘带来的影响、麻烦还是比较大的，如何预防便秘？远离便秘？就显得十分关键了，那么应该做什么呢？

现代社会有不少人，因为饮食不规律、长期久坐等不良生活习惯，导致身体出现了便秘的情况，上厕所的时候痛苦不堪。大部分人以为吃点香蕉就能好，严重点的吃泻药促进排便，可是这些都是治标不治本。

无论是哪种便秘，最重要的是要能够通肠润便，才能顺利排便。因此，在饮食上，要选择含有粗纤维、通肠润便的食物，这些才是治疗便秘的最佳食物，对于治疗便秘有很好的效果。

便 秘怎么办？调制一杯“通便水”，排便轻松又畅快

建议准备：火麻仁、桑叶、牛蒡，甘草、莱菔子，开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，10分钟拉通3天臭便，肠 道一通到底！

火麻仁中含有脂肪油（约30%），脂肪油有润燥滑肠的功效，进入肠中遇碱性肠液后，产生脂肪酸，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，同时可以限制肠内固有水分的吸收，有助于助于润滑肠道，软化粪便、促进排便的作用。

不论何种便秘，早晨空腹喝一杯火麻仁桑叶茶，都能快速排便，效果一目了然

火麻仁属于滑润性泻药，所含的脂肪油对肠壁和粪便起润滑作用，能软化大便，使之易于排出，无肠绞痛副作用，泻后也不会引起便秘。老人、体弱和产后的便秘者尤其适用。

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