原标题:14种榨果汁方法,每周喝2~3次,补充维C,女人小孩要多喝 第一道,黄瓜猕猴桃汁 原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。 做法 1.黄瓜洗净去籽,留皮切成小块 2.猕猴桃去皮切块,一起放入搅拌机加入凉开水撇拌,倒出 3加入峰蜜于餐前一小时饮用。 第二道,葡萄柠檬汁 原料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适 做法: 1.将葡萄洗净 2.柠檬连皮对切为四份 3将葡萄、柠檬放入抗半机内压榨成汁 4.倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 第三道 芒果椰子汁 原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克 做法 1.将芒果、香蕉、可可仁放入搅拌机中榨汁 2.然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可 第四道,养乐多火龙果 原料:红心火龙果、养乐多、冰块、蜂蜜或糖浆 做法 1.把火龙果、养乐多、冰块、蜂蜜放入搅拌机开打 2.榨好的汁放入冰块即可 第五道,香蕉苹果牛奶果汁 原料:香蕉、苹果1只、牛奶1瓶 做法 1.香蕉、苹果切块放进搅拌机 2.导入牛奶榨汁即可 第六道,百香果果汁 原料:百香果2个、柠檬汁半个、蜂蜜6勺、凉白开水或矿泉水适量 做法 1.把百香果的果肉取出后放进大的摇杯里 2.加入其他所有材料摇晃均匀即可 第七道,葡苞苹果汁 原料:葡萄20颗、苹果一只(约150g)、柠檬汁15m、冰水适量 做法: 1.准备好材料,葡萄去核去皮,苹果去皮切块,还有挤出的柠懞汁。 2.搅拌机中加入20颗左右葡萄,再加入切块的苹果,基本高度各占半。 3.倒入15ml柠檬汁。可根据自己喜欢的酸度添加哈。 4.加入冰水,加至和苹果一样高。 5.开打,打几秒钟即可。 第八道,酸奶芒果汁 原料:芒果2个、酸奶100克 做法 1.料理杯里放入芒果和酸奶。 2.启动搅拌机 3将榨好的汁倒入杯中,再放入芒果粒放薄荷叶点缀。 第九道,火龙果奇异果汁 原料:红肉火龙果1个、奇异果1个、冰 块适量 做法: 1.火龙果、奇异果切块 2.加入少量的水和冰块 3.用随身杯搅拌机开打,几分钟就可以了 第十道,西瓜樱桃果汁 原料:西呱1块、樱桃20颗、糖1匙 做法 1.西瓜去皮切小块备用 2.樱桃洗净去核备用 3将西瓜和桃放入料理机中加入适量水 4.启动开关,一分钟美味的果汁就做好了用滤网过滤装入喜欢的容器中畅饮吧 5.可以根据个人口味加适量糖 第十一道,草莓养乐多果汁 原料:草莓6个、养乐多1瓶、蜂蜜少许、纯净水100ml 做法: 1.草莓洗干净去带放入半杯。 2.倒入养乐多。 3.加水。(当然,你愿意喝两瓶养乐多也就不用加水了) 4.加蜂蜜。 5.点对点放入半底座。 6扭动杯体,大约10-15秒,即可饮用。 第十二道,芒果汁 原料:芒果2个、纯净水200m、白糖适 做法 1.准备好所物品,芒果、纯净水(或鲜牛奶)、白糖。 2.将芒果切成粒 3.将芒果粒、纯净水(或鲜牛奶)、白糖(甜味依个人口味),放入搅拌机搅拌榨汁。 4榨至浓稠状,没有颗粒即可。 5.倒入容器内,放入冰箱冰镇后饮用。(若喜欢喝冰的可加入几个冰块) 第十三道,香蕉牛油果汁 原料:牛油果1个、香蕉1根、牛奶200ml、冰糖20g、冰块少量、水200ml 做法 1.牛油果去掉核,用调将果肉取出 2.香蕉剥皮 3.牛奶倒出备用 4把所有准备好的食材依次放入榨汁即可 第十四道,蔓越莓果汁 原料:蔓越莓鲜果300g、蜂蜜适量 做法 1.鲜果解冻清洗干净控水备用 2.放入随身杯搅拌机榨出果汁 3渣滓加入等量的糖熬煮就可以成蔓越莓酱,用处多多哦! 4.果汁加入适量蜂蜜,混合均匀就可以享用啦。 |
|