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讲到流质食物，对于胃病的人来说，要吃至少一周的早中晚的流质食物，比如，我在轻断食，早中晚都是流质食物，不吃固体食物，不吃米面肉类，每天1-2个小时的运动，肚子一点都不饿，精神饱满，不困，这是吃对食物的重要原因。早上吃面条包子的朋友都在嚷嚷着饿。
饮食结构的不同，也就是说，你这个原材料采购员，为身体釆购的原材料不同，身体生产出的产品质量是不一样的。
有人会说，我们祖辈都是这样子吃的，其实，我们现在吃的，与我们的爷爷奶奶辈以上的人吃的食物是完全不一样的。另外，虽然大家都也活得好好的，但，如果有一些改变，进步，人们可以活得更好。比如，六十岁，七十岁，八十岁，九十岁，仍然可以有品质，有生活质量的活着。
仍然可以开车，登山，旅行，非常精彩的享受人生。而不是弯腰驼背，眼花耳鸣，仅仅是勉强活着。
辛苦一辈子，过一个辛苦疾病的晚年，还是努力一辈子，过一个有趣，有生活质量的晚年，是由自己决定的。在心情上，你自己决定自己开心不开心，在饮食上，你自己决定釆购的是优质的材料，还是劣质的材料。你自己的样子，是由你自己生产出来的。
如何做合格的釆购员，首先一定要知道，你的身体需要什么材料才能正常运行。
七大营养素，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，纤维，水分，碳水化合物，现在还要加上卵磷脂这一大营养素。
碳水化合物，比如米，面，馒头，饼干，面包，这类的碳水化合物，是主要由精制的米面而来，除了提供血糖，热量以外，不提供身体新陈代谢，排毒，修复的任何材料。
这一点非常重要哦，中午一碗饭，吃几块肉，鱼，几筷子蔬菜，早上一碗面条，稀饭，晚上又是一碗饭，一些鱼肉，一点蔬菜，加一丢丢水果。除开米饭，面条之外，你吃的那点点鱼肉豆蛋奶，蔬菜，真正够你总量一百多斤的体重，每个细胞所需要的新陈代谢的量吗？营养齐全吗？量足够吗？想想，就明白，虽然我们是活着，但都是次品，各种亚健康也是理所当然的。
采购的第一要素是：充足的优质的蛋白质。
只要是有生命的物质，就一定有蛋白质，它构成身体所有的器官：皮肤、血管、肌肉、骨骼、黏膜、神经、头发、指甲等等，如果缺乏蛋白质，几乎所有的器官都可能出现各种疾病症状。
缺乏蛋白质，导致免疫能力下降，儿童发育迟缓，导致老化速度加快，导致能量不足，导致伤口不易修复，导致骨质疏松，血管失去弹性，便秘，神经异常，皮肤容易起皱纹，胃酸不足，内分泌异常，不孕，体力下降，容易疲劳，智力下降等。为什么蛋白质的缺乏会导致这么多的疾病呢，因为它是人体组织结构的原材料，同时还参与了身体多种不同的生化反应
蛋白质对人体的作用好比一辆车的框架，脂肪好比机油，维生素好比辅件，矿物质好比螺丝，水，本身的营养可以忽略，主要是起全身血液，营养流通，交换，携带的作用。纤维素的作用是肠道的扫帚，随时清洁肠道。
这是通俗的比喻，请勿较真[玫瑰]
蛋白质决定体质，好的脂肪决定寿命。
我们的身体大约有6亿兆个细胞，每一个细胞都必须要有好的脂肪去生产健康的牢固的细胞膜，细胞膜薄弱，不健康，这个细胞就很容易被侵占，这也是有人非常容易被传染，体内各种炎症的原因之一。
我们的维生素中有一些是脂溶性维生素，必须要在脂肪中才能溶解利用。肾脏排水溶性毒素，比如，小便。肝脏排脂溶性毒素，没有脂肪的刺激，肝脏分泌的胆汁很少，带走的脂溶性毒素相应的减少。从而，造成体内的毒素累积越来越多，甚至，胆结石。
每一根血管的血管壁都必须要有脂肪，胆固醇来形成厚厚的保护层，否则快速的血液流动产生的冲击力，摩擦，会损伤血管。血液循环中也必须要有足够的优质脂肪，血液才能更好的顺畅的流动。
我们看见自己心动的男生或女生，一个念头，立刻脸红，可见血液循环的速度是比动车飞机 还要快啊
我们喝进去吃进去的脂肪，是通过肠道的肠壁吸收进入血液循环中，分子结构是极其小的，是不可能造成血管的堵塞，血液中的垃圾，血脂增稠的，坏的脂肪来自哪里？我们下一步分享。
用一年两年三年的饮食结构的调整，将自己从严重亚健康的次品调整到越来越好的商品，你就是脱胎换骨的改变，全新的自己！
如何拯救你的胃[拥抱]对于胃病一治一个准，很少失手过，除非这个病人不肯改变自己的思维模式，不肯改变自己的饮食，不肯改变生活方式和别人的处世方式！
如果吃药能把胃给吃好，那简直是逆天了，胃酸是需要哪几种营养素才可以制造出来？上面我已经提到了
听好了！解决所有的胃病，有3个途径
第一、不再让自己紧张、着急、焦虑、恐惧等负面情绪，这样会让你的身体误以为你有危险！请问你在遇到危险的时候，你的身体的能量是用来帮你战斗逃跑重要，还是帮你消化食物或修复胃重要？
所以，你要记住，只要你着急焦虑，紧张，你肯定会得胃病！百分之百确定！而且还会顺便得一个关节炎。所以，第一个呢！就是要学会接纳事情，跟自己说慢下来，再慢下来！为了我们的胃慢下来，你慢下来啦，身体就不会再抽调胃粘膜来应付各种紧张状态。也不会轻易关闭胃的消化功能，使得食物滞留在胃部，这两个部分的减少，就会减少胃的负担！
这才叫做养胃，这才叫做真正的对你的胃好！什么随便吃点白粥啊，吃点没营养的流质的食物也叫养胃，甚至还有人说吃面条也可以养胃[捂脸]
另一方面，当你补充了蛋白质 ，维b 维C ，钙镁 和其他微量元素！补充足够的量，尤其是维B里面的维生素b5 b6 B2 B3 都有助于合成胃酸，所有这些营养素的增加，使胃酸的分泌能够及时，充分，足量！
足量的胃酸，它的ph值在2.1到2.4之间，在这个浓度之下，幽门螺旋杆菌是没有生存的能力的，所以，杀死幽门螺旋杆菌避免胃癌的措施就是增加胃酸的分泌！
增加胃酸分泌，它有两个好处：
1.杀死幽门螺旋杆菌，
2.加强胃的消化功能，使食物快速通过胃部到达肠道
那，胃黏膜的损伤要怎么修复呢！
我们有听过胃溃疡，胃穿孔
事实上，我们的胃黏膜每7天就会更新，所以，只要减轻胃的工作，让它休息一下，休息是最好的医生！
那么怎么减轻胃的工作让它休息呢？
听好了，就是把食物换成流质，榨成汁，搅拌成流质，使胃的消化负担大幅度减少
原来需要消化4个小时3个小时，甚至更长时间的消化过程，减少到30分钟，15分钟
这样呢，你的胃就可以休息了，一旦胃得到休息，胃黏膜就会迅速的生长
连续长几个周期，比如说，你一周都喝果菜汁，用营养早餐，幸福餐替代你的食物，保证营养就可以啦！
记住，什么喝白粥，吃米糊这些流质的食物，你的胃是好不了的，虽然它们容易消化，也能减轻你的胃的负担，但是没有均衡的营养，你的身体拿什么来修复？
所以在营养均衡的前提下，一旦胃的工作减少，胃的修复加快，所以，一个礼拜之后，新的粘膜组织就已经长好，让胃粘膜更新几次，就可以隔离胃酸，再伤到下面肌肉和神经组织，就不再刺激，不再疼痛！
所以，只要断食排毒，大部分的胃病就好了
一旦胃得到了休息，胃病胃炎就好了，如果你经常断食排毒，经常一整天都只喝流质食物，，你的胃就会迅速的提升功能
你会发现，20年没有治好的胃病，仅仅是因为这几个方面
第一，不要生气，不要着急，不要焦虑！
第二，补充蛋白质，b，c，钙镁，倍立健和深海鱼油，吸收不好和经常便秘的还要加益生菌，就这几样。
蛋白质它是修复黏膜组织以及应付紧张状况所需要的主要营养，避免身体再次拆东墙补西墙，把胃黏膜更新修复的营养拿去调用
除了补充营养之外，采用流质食物替代固体难以消化的食物，通过流质，通过断食排毒，给身体给胃一个休息修复的时间，身体就会生长新的黏膜组织，新的！相当于换了一个胃，全新的胃，当然就好喽！
记住，全新的！吃酸的，吃辣的！喝冰的，妥妥的享受！
以上知识，足以解决百分之九十的胃部问题，
那还有百分之十为什么好不了的呢？
因为有些人，他就是慢不下来，一点点的事就紧张，就是喜欢着急，整天想快一点，说话，做事，都想快一点，这么快，你要去哪里啊[偷笑][偷笑][偷笑]
那我们也帮不了他，一个不愿意为自己负责的人，谁也帮不了
最后想说：
你不用相信我一辈子，你只要相信我一陈子！
今晚主题：毒素的来源与累积以及相关疾病
随着越来越多的慢性疾病病例，和时不时检测出来的各种食品和日用品安全问题的报道，越来越多的人们开始关心到毒素和健康，以及想要知道怎样保护好自己和家人的健康。
很多人可能对毒素的积累和身体的吸收不怎么了解和关心，等到查出慢性病后又慌张想要医生给答案去掉病症。但是对身体的爱护需要自己用心对待自己的身体，用心了解。
只要用心成长和学习，每个人都可以掌握自己的健康。
接下来带大家了解下关于日常毒素是如何积累的，更重要的是解毒和排毒的方法。
造成疾病的一个重要的原因，在于毒素的日积月累。
日常生活中，我们不可避免地要接触各种毒素。我们甚至无法再拥有一瓶足够安全而有价值的水、一口干净的空气、一棵没有农药的白菜、一个不含激素的鸡蛋、一块放心的猪肉。各种激素、重金属存在于我们所使用的化妆品、药物以及各种饮料和加工食品中。餐桌上、家具里、地板、天花板、被子、衣服、牙膏、香皂、洗衣粉、清洁剂等等，在我们每天所使用的物品中，无一例外都可能潜藏着各种毒素。
在现代生活中，人的一生将接触200万种不同的化学物质，其中有八万多种是经常接触并危害我们的健康。我们的肝脏将被迫代谢进入人体的各种有害的化学物质，人类的健康面临着前所未有的侵害。
大多数的毒素都不是那种剧烈的，迅速威胁生命的，而是毒性轻微，但不易消除，且容易累积的，这里的公式是：毒性×时间=伤害程度。
各种不同性质的毒素，对身体将造成不同的伤害。水溶性的毒素会伤害肾脏和肺部；脂溶性的毒素，则造成肝脏、皮肤和心脑血管的伤害。那些既不溶解于水，也不溶解于脂肪的毒素，对神经系统，微循环系统则造成难以挽回的伤害。
人类对于天然的毒素和细菌，已经产生了系统的防御机制。例如我们吃到腐败或者发霉的食物，味觉首先做出反应，感觉味道不好。即使不慎吃进去，我们也会用呕吐或腹泻的方式把毒素排除。
然而，这一套由数百万年进化而来的防御机制，面对变化了的由工业品和化学品制造出来的人工毒素，却无法识别，无法适应。DDT尽管有很大的毒性，但我们的味觉对它却毫无反应。它无色无嗅，却是致病的。
如果体内各器官和腺体都工作有序，而且毒素和废物正常排出，身体就会很健康；相反，如果让有毒废物在体内聚积并重新被吸收，这种身体中毒就会导致各种病症。
很多时候我们会轻易地被商家的广告说服，认为某些加工食品是安全的合格的。比如你正在打开的方便面，当你看到商品标示上合格的指示后，你就会放心地食用。然而，你却忽略了，一包方便面假设有害的物质是万分之一，这样的分量的确不会对生命构成威胁，但是你吃了十包之后呢？那就已经是千分之一了。如果这样的食物方式吃了一百天呢？三年累积下来呢？那么毒素将达到30%，这个时候，你的身体就会有明显的反应了。
来自生活中各个方面的毒素正以不同的方式进入我们的身体。也许一种、两种不明显，可是几十、上百种毒素的累积，再加上时间的积累，就对现代人的身体构成严重的危害。对大多数没有健康知识的人来说，他们几乎是赤身裸体地面对这种强烈的伤害，而毫不防御。有些反而进一步，成了伤害自己健康的帮凶，比如抽烟和酗酒。
很少人知道，并且愿意去给自己一些有效的保护，来面对这些毒素的伤害。他们并不知道可以透过营养素的补充，来提升身体排毒的能力，使毒素及时得到排放而不至于在身体内积存下来。
蛋白质、维生素和矿物质的补充，有助于给细胞提供大量的生物酶。这些酶的增加会有很强的活力以抵细菌和病毒接连不断对它们发起的攻击。另外，合理的营养配制，提升肝脏的解毒能力。
在毒素未能够很好地排放之前，养分的吸收和利用将大打折扣。毒素，积存在体内的各个部位，组织，及微循环的地方，那里通道狭窄，养分的输送与交换会因为毒素的积存而受到巨大的影响，比如眼睛、大脑、关节等部位的损伤就很容易因为循环不好而难以康复。所以毒素的有效排除对健康有着深远影响。
支持肝脏排毒，加强纤维的摄取以排除血液和肠道的毒素，增加蛋白质、维生素B、C及钙、镁等矿物质的摄取从而增加人体的解毒酵素的制造。
大家都吃过晚餐了吧！胆大的来看一看没有排过毒的肠道，胆小的千万不要点开[捂脸]
内脏的改变是这个样子的
我们从来都看不到自己的肠道和内脏，其实它们就是这样的状态
内脏器官健康，清洁，呈现的外在就是健康活力，皮肤干净通透的状态。春季开始，万物复苏，一起做身体清洁，做内脏干净香香的美丽女人[胜利]
今天的分享就到这里，我喜欢你，我会让你幸福[玫瑰]
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