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一：压力与情绪，导致胃黏膜被拆解 二：胃粘膜受到损失，造成胃炎、胃溃疡 三：胃的肌肉缺乏弹性，造成蠕动能力不足 四：胃酸、胃酶不足，造成食物消化效率减少，不能顺利的被分解 . 原因即答案 第一、不再让自己紧张、着急、焦虑、恐惧等负面情绪，这样会让你的身体误以为你有危险！身体的能量是用来帮你战斗逃跑重要，还是帮你消化食物或修复胃重要？ 只要你着急焦虑，紧张，你肯定会得胃病！ 第一个就是要学会接纳事情，跟自己说慢下来，再慢下来！为了我们的胃慢下来，你慢下来，胃粘膜来应付各种紧张状态，也不会轻易关闭胃的消化功能，使得食物滞留在胃部，这两个部分的减少，就会减少胃的负担！ 送给大家两句平复心情的话，治愈一切： 1.事情就是这个样子 2.你也不容易 在心理默念，一切都会过去，一切都将过去，理解，慈悲，接纳，不对抗的心态，人生一担柔软下来，病就好了一大半啦 . 第二：那胃黏膜的损伤要怎么修复 胃黏膜每7天就会更新，所以，只要减轻胃的工作，让它休息一下，休息是最好的医生！ 就是把食物换成流质，榨成汁，搅拌成流质，使胃的消化负担大幅度减少，连续长几个周期，比如说，你一周都喝果菜汁，用营养早餐、幸福餐替代你的食物，保证营养就可以啦！ 喝白粥、吃米糊这些流质的食物，你的胃是好不了的，虽然它们容易消化，也能减轻你的胃的负担，但是没有均衡的营养，你的身体拿什么来修复？ 这样你的胃就可以休息了，一旦胃得到休息，胃黏膜就会迅速的生长。原来需要消化3个小时、4个小时，甚至更长时间的消化过程，减少到30分钟，15分钟 所以在营养均衡的前提下，一旦这些及时补充上，胃的修复加快，所以，一个礼拜之后，新的粘膜组织就已经长好，让胃粘膜更新几次，就可以隔离胃酸，再伤到下面肌肉和神经组织，就不再刺激，不再疼痛 第三：胃的肌肉缺乏，蠕动缺乏弹性 如何改善胃的肌肉力量，提升蠕动能力呢？那就是给予身体指定需要的营养原材料，蛋白质，维生素，矿物质等等 . 第四个原因：胃酸，胃酶不足 有两个非常重要的材料，蛋白质和维生素C，因为蛋白质和维生素C可以合成胶原蛋白，让组织之间的链接更加紧密，蛋白质充足，肌肉的弹性就会增加，蠕动能力就会提升！消化效率就会得到提升！ |
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