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现代人虽说条件变好了，但是与此同时，大家的压力也都变得更重了，所以很多人都出现了失眠的现象，睡眠不好对身体影响很大，而且还会影响到我们第二天的情绪和精神，所以今天我打算给大家分析那个一款，可以助眠的食谱，简单煮一下就好了，睡眠不好可以常吃它，简单一煮超美味！补血益气更助眠。  这里所说的它，其实指的就是莲子，现在这是时候的莲子，无论是新鲜的还是晒干的，都是最优质的，而且莲子营养特别高，除了助眠之外，还可以补气血、减疲劳，吃着那是真的棒。  今天要做的这款美食叫作米香莲子，下面就分享详细的教程给大家，希望大家能喜欢。 【米香莲子】 准备食材：莲子一把、糯米粉两勺、红糖适量  制作步骤： 1、我用的是干莲子，所以要先清洗，然后放到清水里面去浸泡两小时。 2、泡发完成之后，我们将莲子下锅煮一下，大火煮五分钟之后，我们加上你一些红糖下锅。  3、煮莲子的同时，我们调一些糯米水淀粉：两碗糯米粉放入到碗中，加上适量的冷水调匀之后待用。 4、等到红糖融化之后，汤汁变得红润，我们将调好的糯米水粉倒进去，然后进行搅拌，保证它受热均匀至熟透。  到此，这款老少皆宜的美食，米香莲子就算是做好了，有条件的还可以再撒上一些干桂花和玫瑰花瓣，不仅是闻起来更加香浓，而且拍照那叫一个好看，小仙女们在享用美食的同时，又可以发个朋友圈秀上一波了。 |
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