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只有关注正在发生的一切，我们才能清楚地认识我们现在这个世界。通常，我们对眼前的事情注意得不那么周到。 所谓注意，就是集中精神注意事物和行为，把它们固定于意识之中。因此注意力越强，印象便越深刻。我们之所以会很快地把见到的、听到的、感受到的东西忘掉，就是因为没有对它们给予必要的注意。 任何记忆力的训练应从训练集中注意力开始。这里让我们先做几个小实验：  1、拿一样东西（小闹钟、钥匙或小玩具等）仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遍，然后闭上眼睛再说；如此重复，直到能把该东西说得清楚为止。 2、请选择3个思考题（如一项计划、一个科学或文学的题目、亲身的一次经历等），每题思考3分钟。先思考第一题，然后思考第二题，最后是第三题。思考题目时，思想不能开小差，尤其不能想到另两道题。 3、请打开收音机，将音量调到你自己勉强能听清为止。微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过，此练习每次最好不超过3分钟。 我们做完这几个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这一点。  你也许抱怨自己注意力难以集中，这不用灰心丧气。试想，在有限的时间内，对于你自己喜爱的事物，你的注意力难道不是也很容易集中吗？ 例如看了亲人的照片、在橱窗里看到自己仰慕的商品、翻阅一段要左查右找地核对的文字……这些，都能证明你的注意力是可以集中的，只是受了意识的支配。
那么，如何才能集中注意力呢？ 无需多加证明，任何一个人都不会相信，人们无论何时都可以轻而易举地将注意力集中起来。这确实不错。如果你要一心一意地学习，首先希望有个比较安静的学习环境。
环境太重要了。这有两个原因：一个是人所共知的，只有在安静的环境下才能专心致志。另外，你有一个固定安静的环境，可以使你学习时置于同样的物质条件之下，你能产生集中注意力的条件反射。当你置身于同样的物质条件下时，你的思想将会自然而然地处于警觉、注意和专心的状态。随着这种习惯的养成，要集中注意力就容易得多了。如果没有这种条件，往往会适得其反。大发明家爱迪生就有过这样一件事。 一次，爱迪生过生日。朋友们知道他早就想尝一尝美味的鱼子酱，决定在生日这天请他吃一次。生日那天，爱迪生和几个朋友一边就餐，一边滔滔不绝地探讨起白炽灯来。正当讨论得最热烈的时候，那盘早已约定好的美味佳肴端了上来。这时，爱迪生正在讲灯丝的材料。他顺便把鱼子酱送到嘴里，继续评论说： “为发明电灯的灯丝，我那1000多种材料都用了，到底用什么……”鱼子酱吃完了，演讲的爱迪生停了下来，用手在桌子上画了一个大问号。 这时有人问他，你知不知道刚才吃的是什么东西？ “不知道，是什么东西？” “是鱼子酱呀！” “什么？哎呀，是鱼子酱？”这位心不在焉的发明家惊叫起来。 无须多加说明，这里爱迪生对鱼子酱的注意力几乎等于零，这是因为他将注意力专注到自己的问题上去了。虽然这儿是宴会，但事实上人们的谈论已造成一个学术的环境而不是外表上的宴会的环境。注意力就这样被转移了。 所以，我们一旦选好了环境坐下来，就不应该心不在焉。看无关的书报杂志，思考无关的事情，都会分散你的注意力。 有人喜欢把桌子放在窗户前来用功，这也许有利于采光；但是，光线容易刺目造成注意力不容易持久，加上窗外的景物，对集中注意力并没多大好处。 还有一些看来似乎是微不足道的因素，我们也不可忽视。最好能避开客厅，预防中途要吃要喝等等。对于一个注意力高度集中的人，可以到达忘却饥饿的程度，因此你记住：一定要排除各种可能中断工作和学习的因素。只有这样，良好的注意力才容易培养出来。 连续的脑力劳动，会令人感到疲劳。当你疲惫不堪时，不管如何努力，也难以看进一个字。你或许也想用“坚持就是胜利”一类的格言来鼓舞自己，但却无济于事。继续干下去不但会把自己弄得更疲惫甚至产生厌恶感，而且于事也无益。所以，当你感到无法集中精神时，不如休息一下再干。与其晚上熬夜，少睡3小时，不如将这段时间放在早上。这已是被很多人的亲身经验所证明的。 当然也有些人不一定在这个时间用功，但不管如何，应当把你最重要的任务安排在一天里你最容易集中注意力的时间去做，你就能花较少的力气做完较多的工作。 这也可以说，只有在体力允许的情况下，才能集中注意力。 集中注意力还有一个关键问题值得注意：如果有一位小学生，让他阅读黑格尔的哲学著作，能看懂吗？他也许只看了第一行字便把精力移到周围的事物上去了。那种“机械”的方法是不能将东西装进脑里的。即使是成年人，如果读一本不能令我们理解的书，光靠硬读下去，不理解书中的内容，那是无法不开小差的。 那么，是否对看不懂的书就不看了呢？显然不行，这样我们永远无法学到新的知识。我们可以寻找一个办法，这就是预习。这儿所说的预习，是包括先阅读几本较为浅易的书，待打下一些基础后，就可以比较有条件地读通原来那本书了。也就是说，能读通就为集中注意力创造了条件。所以，打好基础知识很重要。另外，对书中某一个句子，只要有两三个字不懂其义，就很可能无法弄通整个句子的意思。绝对不要不查字典就把这类字放过。 这段的关键是：务必掌握阅读所必不可少的基础知识。 另外，如果你充分认识到读书或工作的重要性，你就比较容易集中注意力。然而要做到这一点，必须培养眼前的兴趣。 阅读的兴趣当然取决于长远的目标，但这样做是不够的，还有一点是要考虑到直接的、眼前的目标。 为了加强阅读的目的性，书的前言与目录应当认真阅读，这可以领会作者的写作意图和全书概貌，这种了解是很有助于你的兴趣而增强记忆的。 关于学习如何集中注意力，以上谈到的方面都是十分重要的。现在概括如下： 1、选择环境； 2、排除分心； 3、精力充沛； 4、目的明确； 5、要有知识基础； 6、增加眼前兴趣。 在具体运用上，各行各业都有自己特殊的作法，各人也可以有所不同。 培养良好的注意力首先要明确学习目的。当你学习某一学科知识感到内容枯燥乏味又难懂时，最易于分心。 记忆大师针对孩子学习上遇到的问题：记忆力差、缺乏学习兴趣、知识点混乱等困难，独特研发一套帮助孩子家长排忧解难的学习方案！ “让学习更高效”是记忆大师十七年来肩负的使命，专注解决各学科记忆难题与重难考点，全能高分学霸培 |
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