女性多大年龄绝经最好？不是45也非55，专家：这个年龄绝经易长寿

月经对于女性可谓又爱又恨，因为有它，可以赋予女性生育的权利，说明自己是健康正常的女人，上中学的时候可以凭借“女生假条”享受优待，比如说跑操或上体育课的特权，因为有月经，可以让另一半更加心疼自己……

但月经也让女性为之痛苦，有的人月经会伴有各种不适、烦躁，月经从初潮到接近尾声，预示着女生从女孩到成熟女人，直至女性卵巢正是退休离场，伴随女性几十年，真不想让她离开，因为害怕月经没了，自己衰老得更快，进而寿命更短，这种担心其实是没有依据的！

女性多大年龄绝经最好？不是45也非55，专家：这个年龄绝经易长寿

有的女性在40岁左右就绝经了，有的女人快60岁月经还很规律，一般来说，早于40岁绝经属于卵巢早衰的病理现象，40岁到45岁绝经属于一般性的早绝经，55岁-60岁绝经属于晚绝经，显然早绝经和晚绝经对女性健康都不好，也或多或少会影响到寿命。

早绝经可能是受精神压力、睡眠状况、身体状况、营养因素、遗传因素等导致的卵巢功能受损，不能正常的排卵，导致绝经状态，这样的女性也往往气血不足，身体处于亚健康，女性不妨通过饮食、作息习惯、心态来调整一下，或在医生的指导下适量补充雌激素。

晚绝经的女性，除了受遗传因素影响以外，还有部分女性由于体内雌激素水平较高，因此更容易患上子宫或卵巢病变，对寿命造成一定的影响，因此，超过55岁未绝经的女性，最好定期去医院查体，以了解自己的身体状况。

有专家指出：女性绝经年龄在45岁-55岁之间属于正常的生理现象，大家要平常心对待，但在这个年龄段内，最佳的绝经年龄平均在49.5岁，越接近这个平均年龄说明身体状况越好，卵巢达到了它的最佳寿命，这样的女性身体状况较好，也更容易长寿！

当然49.5只是一个平均最佳年龄，绝经是正常生理现象，不可能卡的这么严格，只要是接近这个数都不错，但整体上在合理的绝经年龄区间45-55岁都算不错，所以也不必纠结这个理想数值了！

诚然，女性的寿命普遍比男性长，2015年中国女性平均寿命比男性平均寿命长6岁，寿命的影响因素颇多，这与女性体内的雌激素不无关系，雌激素让女性降低了患心血管疾病、糖尿病的概率，雄性激素更具有攻击性，容易产生危险行为，也更容易导致疾病的发生，这是导致女性寿命长久的重要原因！

当然，女性绝经后，雌激素的调节和保护没有了，可以通过心态调整、生活习惯、饮食习惯等方面的培养和改变，使得自己的寿命更长久！

不焦虑，心态好，女人天生心思细腻，所以爱操心，爱操心就爱焦虑，就容易导致疾病，影响寿命，所以应放下各种，绝经以后，慢慢适应未来的生活，辛苦了大半辈子，要好好的善待自己，好好地为老年生活做准备，这一点对寿命的影响很大！

养成良好的作息。熬夜、睡眠不足会导致女性各器官功能下降，加速疾病的产生，所以女性绝经以后更要规范自己的作息，养成良好的作息规律，这也是善待自己和延寿的保障！

多培养自己积极的乐趣：绝经以后的女性很容易情绪低落或陷入抑郁状态，所以培养自己积极的乐趣，可以健身或参加一些社交俱乐部、外出旅游、参加社团组织等等，使得自己忙碌起来，多与他人交往，分散注意力，就会减少负面情绪状态，整个人更积极。

适当食疗调理：

枸杞银耳红枣羹：枸杞滋补肝肾、清肝明目，银耳还有使得皮肤紧致的黏液物质，红枣补充女人气血，这些天然食材一起熬，适量放些冰糖或皂角米或莲子，都是非常不错的养生、美容食材，对养颜肌肤有较好的食疗效果。

阿胶糕：阿胶糕是阿胶与多种食材，如黑芝麻、红枣、桂圆、核桃等营养之物通过合理的配比制作而成，女人入冬后通过适当食用阿胶糕，可以提升女人免疫力，补血养血，美容养颜、延缓衰老。

黑芝麻核桃黑豆粉：中医理论认为：五色入五脏，红色入心，绿色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾，女性肾脏虚弱，会导致牙齿变长不牢固，头发变白易脱发，耳鸣等各种衰老症状，所以饮食中不妨多吃点黑色食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚、坚果等，对延年益寿有益。

上面这些对于女性延年益寿和保养的建议您能做到吗？关于绝经年龄您怎么看？绝经后还有哪些保养妙招，欢迎您和大家一起讨论分享哦！