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文/ 王伯尧 南京医科大学第二附属医院主治医师 每天陪伴我们1/3时间的床其实不那么干净，很多微生物喜欢在床上滋生，一旦微生物超标，就会对人体产生危害。因此，注意床上用品卫生非常重要，重点是要做到预防。王医生今天就带给大家一个小妙招，我们来看一看。 小李最近睡觉前总感觉身上发痒，虽说没有皮疹，但就是痒得难受，已经严重影响到他的睡眠。于是他咨询我该怎么办？我问小李最近床单有没有晒过，他告诉我新冠肺炎爆发后就不敢晒被子，本来我想让小李晒个被子试试的，但是鉴于最近天气不好，于是我告诉他一个小妙招，小李当晚就不痒了，还好好地睡了一觉！下面我们就来聊一聊“床上细菌”的那些知识。  小李的这个病是过敏性皮肤病，主要表现为皮肤的瘙痒，严重的患者会出现皮疹、红肿，甚至于出现水疱等表现。主要是由于接触了过敏原所致。过敏原是引起皮肤过敏的罪魁祸首，主要有微生物、花粉、化妆品、外用药物等等。而小李的这个过敏原是因为微生物所致，老百姓称之为“床上细菌”。当然，除了过敏性皮肤病，“床上细菌”还会引起哮喘、荨麻疹、脱发、妇科炎症等疾病，不容小视。  研究显示，床上的微生物繁多，包含感冒病毒、诺如病毒、沙门氏菌、尘螨等各种各样的病毒、细菌以及螨虫。如果一周不洗床单，每6cm²的枕头、被单和床单上可能产生300~500万CFU的细菌，以及1000万只以上的螨虫，病毒更是不计其数。 这些微生物在温度为20-30℃、相对湿度为60%~80%的环境最容易生长。因此，潮湿的春秋季较易发生过敏性皮肤病，而寒冷干燥的冬季相对会好一些。  无论是细菌还是螨虫，又或者是病毒，我们都很难用肉眼去观察。它们的体积小到只能用显微镜才能被发现。在生活中，我们最好的办法是做好预防工作，比如经常晒晒被子，换换床单，而不是等到微生物超标引起瘙痒等相应症状才想到要注意床上卫生。   床上微生物数量众多，我们不可能全部消灭，但是只要将数量控制在致病范围之内，便不会对人体产生不利的影响。因此，最主要的还是做好预防工作： 1.注意床上卫生，勤晒床垫、被子，勤换床单、被套、枕套，这是最有效的办法，建议一周晒一次床垫和被子，并更换相应的床上用品； 2.晒床垫和被子前用力拍打，也可将一部分微生物用物理方法抖落； 3.严禁宠物上床，宠物身上的有害微生物同样较多，而且宠物的毛发及皮屑等有利于微生物滋生； 4.穿睡衣睡觉，裸睡因出汗会增加床上的湿度，皮屑也会利于微生物滋生，而且增加了人体和微生物的接触，更易致病； 5.室内多通风，或者多开排风扇； 6.推荐在床上或者房间内进行紫外线等消毒方式，这次新冠病毒，紫外线消毒也非常有效。  文中的小李就遇到了这样的情况，加上新冠肺炎期间，也不敢晒被子。王医生推荐一个生活小妙招，那就是使用家中都会配备的吹风机。  微生物存活需要一定的温度和湿度，而吹风机可以使床上用品保持干燥及高温，从而让床上微生物不宜存活，而起到杀灭作用。这一招，您会了吗？提醒几点： 每周一次； 吹风机有冷风和热风的，要使用热风； 尽量选择功率较大的吹风机，2000W左右的吹风机最佳； 在吹的时候分区域操作，每片区域吹1分钟左右； 保证每一块区域都覆盖，不留空隙。 需要注意的是，如果使用上述方法以后，仍然出现瘙痒持续加重，或出现皮疹等，还是建议至医院进一步治疗。 |
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