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现在生活中，越来越多的人逐渐出现脾胃虚弱的情况，而脾是人体最大的淋巴器官，主要负责人体的消化吸收，同时也负责人体的水试运转，对人体健康起到了非常重大的作用。 但是在生活中，往往很多人由于不注意合理饮食和作息习惯，从而导致出现脾胃虚弱的情况，严重影响身体的健康，而且身体也会发生一些异常表现，一起来看看吧。  脾胃虚弱？身体多半有4种“异常”，请多吃3物，或能调理脾胃 消瘦，疲惫：脾作为人体的“中转站”，将食物中的营养输送到身体各处，一旦出现脾胃虚弱的情况，营养无法及时输送，出现身材消瘦，疲惫无力的情况，所以在平时要注意养护脾胃。 唇色发白：其实在平时也可以观察一下嘴唇，如果嘴唇出现发白，或者是存在透明色水泡的情况，也有可能是脾胃虚弱的表现，因为脾周围有很多的神经，一旦脾胃虚弱，还会出现食之无味的现象。  消化不良，恶心呕吐：脾胃出现虚弱的情况，消化吸收功能也会下降，导致肠胃内部堆积过多的食物，出现消化不良的问题，而且也会伴随出现恶心干呕的现象，所以调理脾胃是非常重要的一件事。 排便异常，腹痛：脾胃不好，人体的内分泌系统也会受到一定的影响，而且也会伴随出现消化不良排便异常的情况，不仅如此，在平时也会出现腹痛、腹胀等问题，所以有这种情况，一定要及时去医院检查，避免脾胃受损。  脾虚的人，日常多吃3物，养护脾胃，脾胃也许变“强壮” 山药：山药是生活中常见的一种食材，营养价值非常高，能够起到健脾益胃、促消化的功效，常吃一些山药，有利于为身体补充营养，同时也可以促进体内毒素垃圾的排出，加强脾胃的负担，起到健脾养胃的效果，让脾胃慢慢变强壮。 土豆：土豆是生活中常见的一种食材，做法也是多种多样，受到了多数人的喜爱，其中含有丰富的维生素以及多种微量物质，常吃一些土豆，能够起到健脾和胃的功效。 同时也可以缓解消化不良的问题，不仅如此，在土豆中的纤维素，还可以帮助人们修复胃粘膜，改善脾胃虚弱的情况，对身体健康有益。  南瓜：南瓜这一种食物，其中富含碳水化合物以及维生素，果胶等营养成分，常吃一些南瓜，既有利于修复胃黏膜，保护肠胃健康。 同时也可以促进肠胃蠕动，帮助排除毒素，起到健脾益胃的功效，帮你更好的养护脾胃，让脾胃慢慢变强壮。
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