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中医认为“脾胃是人的后天之本”。如果脾胃虚弱的话，不仅会导致身体素质它的下降，而且也会影响到人体的水势运转，严重影响到人体健康。 脾胃虚弱百病生，如果不注重调理脾胃的健康，也会引发身体其他疾病的出现，久而久之身体素质自然也就大不如从前。 脾胃虚弱？多吃这些食物，健脾养胃，养好气色显年轻。我们可以通过食疗的方法来进行调理，坚持吃以下食物，帮助你健脾养胃，脾或许会“报答”你。
脾胃虚弱怎么办？记住常吃6物，健脾养胃，脾或许会“报答”你 南瓜： 南瓜是我们经常吃的食物，南瓜营养价值非常高，含有丰富的蛋白质，碳水化合物，果胶等营养成分，经常吃一点可以帮助你养护肠胃，与此同时也能够修复受损的胃黏膜，对于胃不舒服的人来说很有帮助。 不仅如此，对于一些存在脾胃虚弱的人来说，经常吃一点南瓜，能够有效地帮助你提高肠胃的蠕动能力，起到健脾养胃的效果，你的脾或许会“报答”你。 小米： 小米是我们经常吃的食物，小米具有很好的养胃功效，坚持喝一点小米粥，能够帮助我们调理肠胃，而且能够使身体获得充足的营养。 小米还可以提高脾胃的消化吸收功能，为身体补充营养，对于脾胃虚弱的人来说很有帮助，有助于健脾养胃，你的脾或许会“报答”你。
土豆： 土豆的营养价值非常高，而且是一种常吃的食材，具有非常好的健脾和胃功效。所以土豆也是受到了很多人的喜爱。 长期吃一点土豆也能够帮助修复受损的胃黏膜，养护肠胃，土豆中的纤维素可以促进肠胃的蠕动，帮助你加速体内的毒素垃圾的排出，起到健脾养胃的功效，改善脾胃虚弱的情况，良好气色显年轻。
山药： 山药具有非常好的滋补效果，坚持食用一点山药可以起到非常好的养生功效，同时也可以达到健脾养胃的作用，对身体健康非常有益处。 脾胃虚弱的人经常吃点山药，可以提高肠胃动力，帮助促进脾胃进行消化吸收，同时能够加速体内毒素垃圾的排出，起到健脾养胃的功效，养好气色显年轻。
栗子： 现在很多人都喜欢吃糖炒栗子，而对于一些脾胃虚弱的人来说，可以经常食用一些粒子，因为粒子中的营养物质非常高，有活血止血的作用，可以促进体内的代谢，加速废弃物的排出。 对于脾胃不适有很好的缓解作用，同时粒子当中的维生素也是非常丰富，对于血管有很好的保护作用，起到清血管延缓衰老的作用，有助于养好气色显年轻。
玉米： 玉米是我们经常吃的一种食物，玉米中的维生素，膳食纤维等营养成分是非常丰富的，也是人体所必需的物质，能够帮助提高身体的免疫力。 脾胃虚弱的人经常吃一点玉米，可以起到除湿利尿的作用，减轻脾脏的负担，让你的皮越来越健康，有助于养好气色显年轻。
脾脏虽然不起眼，但是对身体的影响非常大，所以在生活中我们一定要养成好习惯，多吃一些健脾养胃的食物，注意保暖，减少脾虚的情况发生。 |
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