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人们常说脾为后天之本。一旦人体的脾胃功能下降了，那么身体对于营养物质的消化吸收就会逐渐下降，时间长了很容易出现营养不良的问题。 而近年来出现脾虚的人数越来越多，这主要与人们不良的饮食习惯和作息习惯密切相关。所以在生活中一定要学会调养脾胃的健康，这样才能够帮助你提高身体素质。 脾虚的“祸首”公布 很多人在平时不注意控制饮食，经常会吃一些高脂肪油腻的食物，身体的消化负担加重了，多余的东西没有办法及时代谢出去，就会使得脂肪在体内对戒。 此外很多人在平时暴饮暴食，一日三餐不按时吃，喜欢吃生冷刺激的食物，脾胃长期受到了这种刺激，自然也会出现脾虚的情况。 另外还有些人喜欢长期久坐，不进行适当的运动，其实这样也会损害到脾胃的健康，使得脾胃功能变得越来越差。 脾胃虚弱身体会有哪些表现呢？ 当人出现脾胃虚弱的情况时，身体的变化是非常明显的，经常会感觉到口腔比较黏腻，舌苔也会比较厚，尤其是早上刷牙的时候会感觉舌苔发黄，并且刷牙时还会伴随着恶心的症状。 当人体脾虚的时候，对于水分的调节运输能力也会逐渐下降，很多人身体很容易出现浮肿的情况，在早上起床的时候最为明显。其实这些症状通通都已说明你的脾虚已经比较严重了。在日常生活中一定要及时的调理脾胃健康。 脾虚“劲敌”出现了，没事吃两口，健脾和胃，面色也红润了 土豆。土豆是生活中常吃的食材，营养价值比较高，适当的吃一点土豆，能够为身体补充所需要的维生素，促进肠壁的蠕动，加快毒素垃圾的排出。 并且土豆中含有的营养成分能够起到健脾和胃的作用，帮助你修复受损胃黏膜，改善脾胃虚弱等问题，强健脾胃，让你的气色变得越来越好。 山药。对于脾胃虚弱的人来说，在平时多吃一点山药也具有极强的滋补作用，能够帮助你达到健脾益胃的效果。 山药也被人们称之为脾虚的劲敌。经常吃一点能够提高肠胃动力，加速毒素垃圾的排出促进脾胃进行消化吸收，达到健脾和胃的作用，让你的气色更加红润。 南瓜。大家对于南瓜都非常的熟悉，南瓜营养价值高，含有蛋白质，碳水化合物，果胶等等营养成分，经常吃一点，能够帮助你养胃护胃。 对于脾胃虚弱的人来说，多吃一点南瓜也能够提高脾胃的动力，起到健脾养胃的作用，让你的身体越来越健康，气色也会红润。 小米。小米在生活中是人们喜欢吃的食物，其实对于肠胃不好的人来说，多喝一点小米粥也能够帮助你起到健脾养胃的作用，调理肠胃的健康，增强身体素质。 小米也能够帮助提高脾胃的消化吸收功能，达到健脾养胃的作用，让你的脾胃越来越强大，气色自然也会变得越来越好。 所以说大家在日常生活中想要养护脾胃的健康，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯。这样才能够提高身体素质，预防疾病的发生。 除此之外，对于脾胃虚弱的人来说，在日常生活中饮食一定要多样化，并且多吃利于消化的食物，也要保证充足的睡眠，每天进行适当的运动，能够帮助你提高气血运行，增强脾胃功能，使你的气色变得越来越好。 |
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