UC头条：脾虚的“祸根”找到了, 强调: 多吃4物, 健脾养胃, 面色也红润了

人们常说，脾为后天之本，一旦人体的脾胃功能下降，那么身体对于营养物质的消化和吸收能力也会逐渐下降，时间长了更容易使人出现营养不良的情况，而且现在很多人因为生活中不良的习惯，往往会出现脾虚的情况。

当出现脾胃虚弱的时候，身体素质会逐渐的降低，这样往往也会影响到人的身体素质，久而久之疾病也会随之而来，那么人体为何会出现脾虚的情况呢？脾虚的“元凶”公布了，再三提醒：多吃4物，健脾养颜，气色好。

脾虚的“祸根”找到了

其实很多人在平时不注意控制饮食，经常吃一些高脂肪高油腻的食物，往往就会加重肠胃的消化负担，一旦体内的毒素和垃圾无法及时的代谢出体外，人体就更容易出现脂肪堆积的情况。

此外有些人经常会暴饮暴食，一日三餐不按时吃，并且在日常生活中经常吃一些生冷寒凉的食物，脾胃长时间饱受刺激也会使得脾虚的情况出现，自然人的气色也会变得越来越差。

当然在出现脾虚的时候，身体会有哪些变化呢？

首先当人出现脾虚的时候，最明显的变化就是口腔比较严密，舌苔也会变厚，在早上起床刷牙的时候，会明显的感觉到舌苔发黄，并且刷牙时也会出现恶心的情况。

其次当人体出现脾虚的情况是身体对于水分的调节运输能力也会下降，很多人的身体会出现浮肿的情况，尤其是早上起床的时候，你会明显看到自己的脸部变得肿胀了，而且身体的脚踝，手腕等部位也出现了浮肿的情况。

强调：多吃4物，健脾养胃，面色也红润了

芡实：说起芡实，中医认为这种食物具有较高的药用价值，而且能够起到一定的健脾养胃作用，虽然说味道比较苦涩，但是它的药用价值真的非常高。

而对于一些脾胃虚弱的人来说，正常食用铅是有助于排除体内的湿气，增强脾胃的功能，而且有助于达到健脾养胃的功效，能够让你的气色变得越来越好。

山药：山药在日常生活中也是常吃的食物，山药具有非常好的养胃功效，山药不仅营养价值高，而且药用价值也相对来说比较高，而且属于温和的食物，对于脾胃不好的人来说，经常吃一点山药能够起到非常好的滋补作用。

同时也可以起到健脾养胃的功效，有助于改善脾胃虚弱的情况，让你的气色变得越来越好，身体素质也有所提高。

南瓜：对于一些存在脾胃虚弱的人来说，在平时经常吃一点南瓜，南瓜不仅含有丰富的维生素，而且其中富含果胶成分，这种物质能够将体内的细菌以及病毒吸附排出体外。

进而有助于减轻脾胃的负担，同时也能够达到健脾养颜的作用，让你的气色变得越来越好，为健康加把劲儿。

绿豆芽：绿豆芽相信很多人都非常喜欢吃，这也是常见的一种蔬菜，还有丰富的维生素c，胡萝卜素以及多种微量元素，多吃一点可以起到很好的健脾祛湿功效。

而对于一些脾胃虚弱的人来说，在日常生活中多吃一些绿豆芽也有助于健脾养胃，同时也能够帮助排出体内的湿寒之气，对于养护身体有一定的帮助，让你的气色越来越好。

另外在日常生活中，对于那些脾胃虚弱的人，一定要纠正自己的饮食习惯，并且每天进行适当的运动，这样更有助于排出体内的湿寒之气，达到健脾养胃的作用，能够让你的身体素质提高，气色也慢慢的变好了。