全身肌肉运动图，终于知道了力量点

许多人不知道如何锻炼肌肉，不知道如何在网上搜索视频或信息，也不知道如何高价购买私人教练。事实上，他们不需要那么多麻烦。我们收集的最完整的肌肉锻炼动作GIF清楚地告诉你要锻炼什么动作和锻炼什么肌肉，让你一目了然，易于学习。只要你能记住这些动作，你就是你自己的健身教练！

1.屈腕练习

2.背蹲

3.前屈臂

4.坐位下拉

5、正握引体向上

6、哑铃俯身飞鸟

7.俯身提拉

8.侧卷腹

9.硬拉

10.山羊挺身

你学到了吗？