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春分时间
春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，斗指壬，太阳黄经达0°，于每年公历3月20日或3月21日交节。春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季，故称“春分”。
《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”便是说春分日后，燕子从南方飞来了，下雨时天空要打雷并发出闪电。中医认为，春分养生，重在养肝，因为春季与五脏的肝相应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健调理方面都是至关重要的。故而养生也要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。此时要顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅条达。所以要学会自我调控情绪，遇到事尽量不要愤怒。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。此时当多吃甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等；吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。滋肝益肾之品，如枸杞、核桃、花生、大枣，以及时令的樱桃、草莓、桑椹等水果，均可多食用。像羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。春分后气候仍然多变，遇有大风大雨要尽量不外出，根据气候变化和个人体质，注意增减衣被。体弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和脚部保暖。春光明媚，草木葱郁，正是出门健身的好时光。最好能常到户外活动，如踏青、散步、打球、放风筝等。运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，在清新空气中活动，也有利肝气疏泄，达到养肝养护之作用。睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人会充满活力，也有利血压稳定、心脏健康。早睡早起，保证6-8小时睡眠，可迎合春天之朝气，消除成年人暮气；如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。春分时节木旺土衰，此时艾灸，可起到疏肝、养脾、助阳祛湿、排毒明目等作用，春分是八正节之一，春分艾灸意义重大，不可错过！春分后天气虽已转暖但气温极不稳定，某些疾病极容易反复和加重，尤其容易发生感冒和过敏性疾病。传统中医认为：春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。 《黄帝内经》中有“冬不藏精，春必病温”的说法。虽然是说在冬天里如果不收敛内含，藏住精气，到了春天就会生病。但是在春天里如果不注意养生防病，也会生病的。因此在春季扶住人体正气，也是十分重要的。在春分前后对相应的穴位进行艾灸，也是扶正祛邪的一种方法，可以达到助阳祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理气等作用。 根据《黄帝内经》天人相应的思想，人体24节脊柱对应24节气，第十一胸椎对应春分，因此春分时节重点艾灸胸十椎体到胸十二椎体这一范围效果最佳（艾灸时长1-2小时为宜）。 
郑保三七艾灸 
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