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随着社会不断地发展，物价不断地上涨，我们的压力也是越来越大。日常生活中的衣食住行，工作中的业绩，家人的陪伴等等各种琐事，都压的我们气喘吁吁，以至于快喘不过气。 虽然我们也是在不断地加快自己的步伐，但就是追不上社会发展的脚步，因此我们也是一个头两个大，愁破了脑袋。 有的人说：“每天不断地熬夜加班赶业绩，但是都快把自己熬走了，都没见到自己的薪水有所上涨，职位有所提升”。 但也有人说：“有压力才有动力”，只有现实不断地逼自己向前走，自己才能迈得开腿，才有努力的理由，让自己不断升华。  工作压力是一把双刃剑，既可以催人上进，但过度的压力也会危害身心健康。 许多人常常为了一些工作上的事，而忙到深夜。殊不知，我们工作就是为了更好的生活。但是却违背了这个初衷，每每都是为了工作而忽略了自身的健康，等到身体不适了，才懂得身体是革命的本钱，生命是最宝贵的道理。 研究表明，与工作压力较小的人相比较，工作压力大的人发生猝死的危险要大的多，因此这些情况是不容小觑的。 工作压力大的人一般也是常常睡眠不足，饮食也是不规律，平时也总是待在办公室，或是电脑前。缺乏身体上的锻炼，久而久之身体就会吃不消，突发各种疾病。特别是有一些不良习惯的，中风的风险就会大大的增加。  产生压力的原因，主要是以下4点1信息的数量过多 在这个，互联网快速发展的信息时代，各种各样的消息铺天盖地般的向我们涌来 ，也由不得我们不得不接受，但是这样就会使我们的大脑所承受的越来越重，压力也就越来越大 2. 工作中的压力 工作带来的压力是每个人都要面对的事，而工作中领导要求我们要完成的任务，考核。也是我们压力的由来，但是完不成的话，我们可能就会面临着被批评甚至是开除的后果，迫于生活的压力，家人的期望，我们也只能硬着头皮，过度的消费自己的身体为代价，去维护所谓的饭碗。 3. 一个人扮演太多的角色，从而就会产生问题 在生活中我们总是需要扮演着太多的角色，在父母的角度我们是子女，但是在子女的眼中我们有扮演着父母的角色，又或者在工作当中对于我们的下属来说我们是领导，但是对于我们的领导来说我们也只是下属。因此，就会有许许多多的因果关系，而其中就会产生各种矛盾和形成一些冲突。 那么这些这些问题形成的原因又是什么呢？工作中要求的任务没有按时完成，从而上司要你留下加班完成任务，但是家人又要你早点下班，能够陪伴他们，或是长年累月的在加班，工作而又缺少了对孩子的了解与陪伴，久而久就会变得生疏，甚至产生了隔阂。 作为一个处在社会高速发展的时代，成年人既要在职场努力的奋斗，又要有时间陪伴家人，这就难免使我们处在左右为难的位置，一方面想要追求事业上的成功，又要教育孩子，孝敬老人跟其他的家庭责任和义务。 因此，多重的身份角色和工作中的种种压力。不免让我们压力山大，甚至造成身体上的伤害 4. 能力达不到自己的目标 但我们的能力配不上野心的时候，我们就会形成一种挫败感，心理也会产生种种的压力甚至变得看不起自己。 其实，每一个在职场打拼的人或多或少，都存在着各方面的压力，这些压力不仅会让我们无法在职场中发挥出全部的实力，还会让我们的身心造成不同程度的伤害，甚至是无法挽回的后果。 所以我们要学会减小我们所背负的各种压力，让我们身心得到缓解，保护我们革命的本钱。 压力过大时，我们不妨先调整好情绪，然后，去寻找产生的原因和改善的方法，是不是我们太过于急于求成了，有时候适当的放慢自己的脚步，去顺一顺自己的思路或规划，也许压力就得到缓解了。  那么在遭遇压力时，我们如何快速恢复呢？停止纠结 在我们日常生活中，总会发生许多大大小小的事，而有些事的结果比较重要，就会在选择的时候，让我们有所担忧，担心自己会选错，因此内心就会非常的纠结。但往往纠结的越多我们的压力也会越大，最终也会造成精神上的一定压抑。 所以我们要学会控制自己的思想，保持乐观的态度，多往好的方面想一想。也可以告诉自己比较亲近的朋友，或是家人，帮忙参考参考自己的选择，而不是一个人纠结着。 转移注意力 在压力过大时，我们的脑海总会不由自主的想起这些事，也会让我们感觉到压抑甚至痛苦。 我们不妨可以跟朋友多去外面走走看一看树木，花草，放松一下心情，又或者跟朋友打打球，用汗水冲刷掉烦恼，让自己的心里所想的得到缓解。 减少自己的欲望跟选择 我们感到压力大可能就是我们想要的太多，看到别人有的自己也想要有，而就算是拥有了也还想要有更好的，人的欲望是可怕的，也是无止限的。所以我们要控制自己的欲望，结合自己的实力，问问自己一些东西自己真的必须要有吗。 让运动提升自己的抗压能力 众所周知，运动能缓解压力，让人保持良好的、平和的心态。适当的运动不仅可以锻炼我们的身体，也可以让我们的心态变得乐观，对待压力的时候也有更好的抗压性。 对于工作带来的压力，是每个职场人士都会有的问题，也是必须面对的事。所以我们应该保持好的心态，结合适当的运动去调解工作中带来的压力。 |
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