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No.1 上网课也太“南”了 Hello!小伙伴们好呀，这次的寒假比预期延长了许多，不知大家有没有好好规划自己的生活呢！古人言：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”规划自己的时间是非常重要的。每晚都发誓从今以后好好努力的你，第二天是否还是照常地虚度光阴呢? 上了三周的网课，师生们已经深刻体会到了被网课支配的恐惧。现在同学们因为各种签到而整的自己神经兮兮的，生怕错过了签到，怕把学习通上布置的作业忘了。 为了上网课，老师们备课可能就要花费大半时间，查资料、编文案、做PPT、研究直播软件，真是心力交瘁。 除了上网课，老师们还要在各种群里催交材料、编资料、批改作业、网上教研...... 老师们这么辛苦竟然还有人早上网课签到以后就睡觉打游戏的，这真是太无法无天了！（别问小编是怎么知道的） No.2 不能自觉学习怎么办？ 每次在网络上看到那种番茄工作法、列出明确计划分段完成的方法我都尝试过，当然是从来就没有成功过。对我而言我没有办法按照“专注25分钟休息5分钟”这种办法学习。看喜欢的书，或者学习感兴趣的科目，25分钟到了我也停不下来，而有些不感兴趣的就撑不够25分钟。这时，计数器就成了摆设。 计时器这种东西只是一个工具，如果一个人有足够的自控和自律让自己专注25分钟，该休息就休息，到了5分钟绝不拖延，立刻回来工作，那TA根本就不需要计时器这种东西好吗！！同理，如果一个人感觉让自己按照规定好的时间来工作和休息，是一件很困难的事情，那计时器的存在并不会把这个任务变得简单许多——该拖延还是拖延，该走神还是走神。这仅仅是工具，只能够让自控力强的人过的更轻松，却不能让本身自控力差的人脱胎换骨。 No.3 我们要怎么增强自控力？ 在此给同学们推荐一本书，希望对你们有所帮助！心理学家凯利·麦格尼格尔博士写的《自控力》。该书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。书中提到一个训练自制力的方法“冥想训练”。定一个五到十五分钟的闹钟，找一个安静的地方坐下来闭上眼睛，感受自己的呼吸，这个时候一定会有其他的事情来打断你，再重新开始，再一次找到自己的呼吸如此反复训练你的控制力就越来越强。 自己能控制自己，你才能把握时间去让自己更加强大，才能不被周围的事情扰乱自己的内心。 成功的人，看似每天都很忙，其实他们活得很自由。如每天凌晨四点的洛杉矶练球的科比、33岁的C罗依旧是能在世界赛大杀四方，靠的是日复一日的训练和饮食控制。越是成功的人，往往越自律。他们严格要求自己，执行自己的计划，时刻规范和约束自己。如果说自由，让我们选择了自己想要的道路；那自律，让我们沿着选定的方向把这条路走下去。自律即自由，共勉！ 不管怎样，提高自控力不但能提高做事效率、减轻焦虑感，还能挤出更多的时间投入自己热爱的事情，活出精彩人生。 希望疫情快点结束，小易想早日回到学校上课，不然每天对着手机电脑上课看的头都大！ 愿同学们都能拥有一个自律的人生！ 最后，祝同学们考试不挂科，考证一次过！ END 编辑：朱志豪 罗龙清 梁琪骐 排版：黄珊颖 初审：周雁嫦 终审：林惠琼 |
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来自： 逸香阁居士丽人 > 《教育、学习、知识》
