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在日常生活中，虽然“以貌取人”并不是我们所推崇的一种行为，但在医学里面，通过查看人脸上的一些外部变化，却可以帮助医生判断一个人身体是否存在健康问题。 因为一些内在疾病的症状会在脸上有所呈现，所以学会“看脸色行事”，可以让你更好的了解自己身体的变化，以便于及时调理或问医诊治，保持身体健康。  看脸色，知健康 一般来说，排除掉每日因受太阳暴晒而发生的肤色变化，健康亚洲人的脸色普遍为：红黄隐显，明润而有光泽。 而当日常生活中出现以下5种比较明显的脸色变化时，则提醒你需要注意自己的身体健康了。 ●1|脸色苍白● 影视剧中习惯用“脸色煞白，不夹杂一丝血色”的妆束来展现一名角色的病容，这种做法不无道理。 一般来说，脸色发白无润泽多与气血不足相关——血液供给不够，不能营养面部，就会出现苍白色。  其次，呼吸系统状况不佳的人，脸色也容易发白，比如哮喘病患者；此外体寒也会引起脸色发白，这类人就特别需要保暖。 建议： ①平时可多吃些补血的食物，比如大枣、枸杞、鱼肉、鸡肉、豆类、坚果等，补充营养。 ②注意身体锻炼，多做慢跑等有氧运动； ③体寒者注意保暖，可用温热水泡脚。 ●2|脸色蜡黄● 面色发黄，往往是由脾胃虚弱所致，因为脾胃主消化，当脾胃功能失调，吸收食物中的养分及转化能量便受影响，面色也就会随着发黄。  此外，肝胆病人也会脸色发黄，甚至是蜡黄色，有此类病症的患者应该及时就医。 建议： ①注意作息规律，早睡早起 ②多吃高蛋白低脂肉类，经常吃些薏仁、莲子、扁豆、龙眼和红豆煲糖水补补脾脏。 ●3|脸色发青● 中医认为青色主肝，当人脸色发青，多与寒症、痛症和肝病有关，由气血不通、脉络阻滞所致。这与人的性格情绪也有一定关系，对于爱钻牛角尖、易怒易生气的人来说会比常人更容易出现这种面色。  此外某些心脏疾病导致血液缺氧，也会让人产生脸色发青的状况，需多加注意并去医院做细致检查。 建议： ①如果是因寒因痛导致，可多吃些羊肉、狗肉、胡椒、生姜来激发热能，加快新陈代谢； ②不要熬夜，控制情绪，可多看些轻松搞笑的文字或视频； ③如果长期面色发青严重，并且还伴随有一些恶心、油腻等不适症状的话，建议到医院做个肝功能检查，警惕肝脏系统疾病恶化。 ●4|脸色发黑● 武侠小说中总喜欢用“印堂发黑”来预示一个人未来有凶兆发生。在现实生活中，脸色发黑有没有凶兆咱不确定，但它确实是人可能患病的一种重要表现。 脸色发黑多与肾脏、内分泌系统有关。肝硬变、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，一般会脸色发黑。  建议： ①饮食上可多吃木耳、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、柑橘、干果类等提高身体免疫力的食物；核桃、黑豆、黑芝麻、枸杞等对护肾有作用的食物也可以常吃； ②伴随身体其他不适症状出现的，建议去医院查找病因，及时对症下药。 ●5|脸色异红● 面色发红有生理性的，也有病理性的。 对于生理性的脸红：比如有些人末梢血液循环较好，稍一活动，面色就比较红润；有些人在害羞、愤怒、惭愧时会脸红；住在高山上的人脸色也普遍比较红。这些都是正常现象，无须担心。  但病理性的脸红就要多加警惕：例如高血压、肺结核、红斑狼疮等都会引起人脸色发红，需要及时治疗。 建议： ①可多吃山竹、柚子、柠檬、梨、绿豆、西瓜等清热败火的食品 ②控制会增加血管扩张的饮食摄入，比如咖啡、茶、可乐、酒等饮品，少吃辛辣和刺激的食物； ③保持心态平衡，少生气、紧张或过度兴奋； 由于人的身体复杂多样，面对不同疾病身体做出的反应也不尽相同，所以上述“五种脸色”只能作为一种相对笼统粗略的判断方式来帮你了解自己的健康变化。 没问题就提前做好预防，出现了问题就找医生查清病因，早发现早解决早康复。水滴筹希望所有人都能健健康康的度过每一天！ |
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