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同学们有没有发现，瑜伽课堂上，老师总是叫我们从右侧开始。这是为什么呢？今天我们从多方面来分析，能量上、传统上、历史上以及科学的角度，练习瑜伽为什么从右侧练习？ 1.瑜伽和能量的流动 瑜伽中，把身体的能量成为普那拉（Prana），在我们的能量体内，有72000条经脉，而这72000条经脉是从三条基础气脉中散发出来——左脉、右脉和中脉。 这个能量充满全身，主要集中在脊柱，这个能量被形象化为缠绕在脊柱的两条蛇。（如下图） 这两条蛇代表的能量分别叫做左脉和右脉，中间的被缠绕的叫做中脉。 左脉又称阴脉，属水，掌管情感、记忆、过去和直觉等； 右脉又称阳脉，属火，掌管逻辑思维、未来、计划和行动等； 中脉又称智慧脉，活在中脉的人，性情平和，可以客观的看待事物，既有崇高的愿景又有极强的行动力，全然的活在当下。 “Ha”代表太阳或阳性能量，“Tha”代表月亮或阴性能量。其实就是阴阳平衡瑜伽的意思，这种阴阳平衡在瑜伽梵文里叫做“Hatha”，翻译做来就是哈他，也就是常说的哈他瑜伽。练瑜伽就是要达到阴阳平衡的目的。 2.阳性（男性）和阴性（女性）能量的平衡 阴阳不仅仅是印度瑜伽的概念，在中医、太极、中国的众多哲学中都有阴阳的概念，一个基本的概念就是左阴右阳。 练习瑜伽从阳性能量开始，并不是说阳性能量比较好，阴阳平衡才是最佳状态，这就是传统。 3.从右侧开始练习的传统 在印度文化的传统里，送别人礼物的时候，要用右手。 同时，印度人厕所方便的时候使用左手，在吃饭和握手的时候也是用右手。 4.从科学的角度上 我们扭转的时候从右侧开始，腹部内脏器官消化系统是顺时针运动的，从右侧扭转有助于消化物的蠕动，让它们从横结肠蠕动到降结肠，最后通过直肠排出 。 从挺尸式起来的时候，老师都会说先转向右侧卧，因为心脏在左侧，转向右侧通过重力平均分配血液，减轻心脏负担。 当我们做右侧肢体运动的时候，正是左大脑在活跃，这部分掌管人的理性部分。也就是说我们的练习从理性开始，然后再转到感性的、创造性的、安静的、冥想的右大脑。 如果这些答案还不够，那就简单得记住，这就是传统罢了。其实不管从哪侧开始，你都要记住两侧都要去做，以达到平衡，平衡就是瑜伽。 如果你喜欢，你可以试试练习从左侧开始，看看会有什么不同的感受。如果你真的试了，不要忘记告诉小编哦。 |
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