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水的重要性我不说肯定大家都是知道的，按正常的来看，一个人一天最好是喝八杯水，也就是大概2000毫升的样子。这样的进水量才能够维持身体基本的“水循环”。一些减肥的人会喝更多的水来促进身体的新陈代谢，当然孕妇也是一样的道理，每天就应该多喝水。如果孕妇喝水足够，就能够促进身体里面的血液循环，让身体的状态变得更好。怀孕后，这3个时间点孕妈要多喝水，能提高羊水质量对胎儿也好。 1、上午十点左右 不管是我们普通人还是孕妇，一般到上午10点的时候，早上喝的那杯水消耗的差不多了，这个时候不管你是在家里做家务还是上班，或许会感到有点疲惫，就可以喝上一大杯的水，既可以使疲劳得到缓解，还可以使身体消耗的水分得到补充。 2、洗澡或是活动过后 在平时不少人会有这样的想法，那就是人在洗澡时因为身体与水接触，身体就会吸收一些水，那么人身体就不会缺水的。事实上这样想是不对的，人在洗澡时不但不会吸收水，而且身体还会排走大量的水。大家应该有过这样的感受，那就是在洗澡过后嘴巴是干的，这就是因为身体中水分缺失引起的。所以孕妈在洗澡过后要喝些水，这样才能确保身体不缺水。孕妈活动也是一样的会消耗大量的水，自然也是需要补充水分的，这样才能有利孩子发育。 3、吃饭后 喝水不应该边吃边喝，在饭后半小时比较合适。 在吃饭时，唾液、胃液和消化液等都要齐心协力来工作，一起消化食物，促进人体的营养吸收。吃饭时喝水自然会冲淡这些重要的液体，影响消化功能。这一点比较容易理解。吃饭后立刻喝水，同样也会稀释这些重要的液体，减弱蛋白酶的活力，影响了消化吸收，自然会直接影响胎宝宝的营养获取。 都说水是生命之源，在平时我们就强调要注意水分的补充，怀孕后更是如此。孕妇千万不要等到口渴的时候才喝水，一般这个时候暗示这你体内的水分缺失的太多了。孕妇平时喝水可以遵循少量多次的原则，不用一次喝太多，不然也容易增加上厕所的次数。你在孕期会经常喝水吗？ 图片来源于网络。 |
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