ACC.20速递丨多走路，血压低！

美国心脏病学会2020年会/世界心脏病大会（ACC.20/WCC）当地时间3月19日新闻发布。

智能手表可能不仅仅是一个噱头，而是一个潜在有用的研究工具。最新研究显示，根据智能手表的数据，每天走路步数更多的人平均血压要低于步数更少的人。 

这项研究是弗雷明汉心脏研究的一部分，研究者分析了638名受试者的数据，这些参与者被要求每天佩戴智能手表，每周在家记录血压。在整个研究过程中，受试者的平均收缩压为122 mmHg，平均舒张压为76 mmHg，根据2017年ACC/AHA成人高血压指南，这一水平被认为是正常到轻微升高。 

这是第一项使用商用可穿戴设备跟踪人群日常生活环境下的习惯性身体活动的研究。 

该研究的主要作者、美国加州大学Mayank Sardana指出，在社区环境中通过上述方式测量习惯性的身体活动使这项研究与其他既往研究考察自我报告的体育活动或使用计步器在很短时间如1周左右内测量日常活动不同。虽然这项研究是观察性的，并没有显示因果关系，但研究结果与既往研究一致，表明更多的体育活动可以帮助降低血压。在考虑人口统计学因素后，研究发现，每天走1000步，受试者的收缩压降低了0.45%，这意味着每天走10000步的人的收缩压可能平均比每天只走5000步的人低2.25%。 

考虑到研究受试者的平均收缩压为122 mmHg，这已比例可以使血压发生正常（＜120 mmHg）和升高（120 mmHg或更高）的差异。 

Sardana指出，这项研究巩固了我们对体育活动和血压之间关系的理解，并提示肥胖或体重指数可能是两者关系的主要原因。未来研究如何利用智能设备促进体育活动，减轻肥胖负担，并降低血压将是有益的。 

在这项研究中，研究者排除了佩戴时间少于30天的受试者数据，以确保受试者习惯于佩戴手表。他们还排除了手表佩戴时间少于5小时的数据，以确保步数反映了大多数人的日常活动。在大约5个月的时间里，受试者平均每天走约7500步。每日步数较高的患者收缩压和舒张压明显较低。在二次分析中，研究者发现，如果将BMI考虑在内，步数和血压之间的关系就不再显著，这表明BMI可能是这一关系的一个中介因素。

（沐雨编译）

来源：

Step It Up: Higher Daily Step Counts Linked with Lower Blood Pressure