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3月20日11:50，交春分节气，此时春天正好过去一半，是春气最盛的时候。春气为生发之气，在人体为肝气，所以春分时也是人体肝气最盛的时候。这个时节容易出现的睡眠问题：多梦、半夜醒来。这都跟肝有关。肝火容易扰乱心神，影响睡眠。 肝是主疏泄的，喜舒畅而恶抑郁，肝气需要舒发，不能压抑。压抑会使肝气郁结，使人感觉烦躁、忧虑、情绪波动，并引发头痛、腹胀、失眠、肥胖、高血脂等许多问题，女性朋友还可能发生月经不调、乳腺增生等症状。  肝气是与人的情绪息息相关的。当情绪压抑的时候，肝气就会压抑。情绪得到疏导，肝气就能舒发了。春天到了，花草树木都把枝叶舒展开来，尽情沐浴阳光雨露。我们也要这样，把面部表情放松，让心情舒展开来，多笑一笑，尽情享受春天的美好。这是春季养肝的首要工作。 春天是我们“宠爱”自己的季节。这个季节我们可以尽量听从内心的愿望。想做的事情，马上去做；喜欢的东西，尽情欣赏；想吃的美味，开心地吃。不用纠结，不要担心发胖，只要心情是愉悦的，肝气就能升发，顺应春天的生发之气，新陈代谢会加快，吃下去的东西会充分转换成能量，使我们精神百倍。 但是今年的春分节气比较特殊，肺炎疫情还没有得到完全控制，我们不能随心所欲地去欣赏春光，享受美食，但我们可以用饮食来舒发肝气。泡一杯香茶，享受一段悠闲的时光。 舒肝茶 春分节气品茶推荐：茉莉花茶（茉莉香片） 茉莉花茶是将茶叶和茉莉鲜花拼和、窨制（同“熏制”），使茶叶吸收花香而成的茶。好的茉莉花茶保存了鲜茉莉的香气，比市面上熏硫的茉莉干花效果更好。喜饮茶的人可以用它代替茉莉干花用在舒肝茶方中。 原料：玫瑰花12 朵、茉莉花茶4 克。 做法：沸水冲泡。 功效：舒肝理气，清肝火，清新口气。 玫瑰红颜茶 庚子年春分节气，还适合喝玫瑰红颜茶，它益气补血，调养肝肾，祛斑调经，疏通血脉，预防心血管病。 原料：玫瑰12 朵、红枣6 个、枸杞子20 克、陈皮半个。 做法：开水冲泡饮用。 适合人群：中老年人，或面色发黄、气血不和、血管硬化的人。 百合桂圆银耳羹 进入春分节气，我们也即将进入庚子年的二之气阶段，适合这个阶段的百合桂圆银耳羹可以开始喝起来了。 原料：银耳、百合、桂圆肉各适量。 做法：把三样原料一起炖煮3 小时以上或小火炖煮一晚，直到银耳黏稠，百合软烂，羹汁颜色变深。 功效：润肺生津，滋阴养血。 久炖之后，这道羹会带有桂圆肉的天然甜味。  以上食方选自陈允斌著《顺时生活（2020健康日历）》，转载请注明出处。 |
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