  小满是夏季第二个节气，此刻初夏作物即将迈入成熟阶段，但因不是完全成熟，故节气以“小满”命名。 小满是一个充满哲理的节气，在中国人的心里，大满并不是人生最好的追求。“满招损，谦受益”太满，招致损失；不满，空留遗憾；小满，才是最好的状态。 古人云：“君子宁居无不居有，宁处缺不处完。”水满则溢，日中则昃，月盈则亏，这是自然之道，亦是人生至哲。 此时也是养'身'的最佳时期，人体消耗的营养物质为一年中最多，故应及时补充。 夏日炎炎正好眠 小满时人体容易疲倦，可多补充睡眠。所谓“夏日炎炎正好眠”，指的不是夜晚，而是午后小寐。 夏日昼长夜短，白天工作时数较长，正午炎热时可小憩片刻，有助补充体力并接续午后工作力，补足精神。 午睡有助元气凝聚，研究指出，适度且规律的午睡，可减轻压力、提高专注力，增进下午工作效能。 睡午觉可让身体快速充电，但不要睡太久，大约10～30分钟就足够，千万不要超过1小时，否则醒来会感觉昏沉不适。 午睡尽可能定时定量，最理想的时间是早上睡醒后的8小时后、及晚上入睡的8小时前，例如6点起床的人可在下午2点左右休息。 无论如何，过了下午3点就别再睡午觉，否则可能影响日夜作息。  小满·时令水果 小满时节，气温明显升高，天气将比立夏时更湿、更热、更闷，尤其雨量会明显增加，人们经常会感觉体内热气及湿气闷住，散不出去，身体不清爽，东西也容易发霉，饮食调养宜清爽、清淡为主。 小满枇杷黄，夏至杨梅红。作为唯一一种“秋萌冬花春实夏熟”的水果，枇杷可谓是集四时节气之精华。其果肉柔软多汁，酸甜适度，味道鲜美，被誉为“果中之皇”。 中医认为“枇杷乃和胃降气、清热解暑之佳品良药”。李时珍《本草纲目》载： “枇杷实甘、酸、平、无毒。主治实止渴下气，利肺气，止吐逆”。 王士雄《随息居饮食谱》载： “枇杷甘平。润肺, 涤热生津。以大而纯甘、独核者良。多食助湿生痰, 脾虚滑泻者忌之”。 枇杷这种水果，时令性强，并且上市时间短，因此想吃必须要抓住时间。说道吃枇杷也是很讲究的，夏食枇杷必要挑选极熟之果方堪采摘，“若带生味酸，食之令人中满泄泻。”这是挑选枇杷的重要原则。 按枇杷的果肉颜色来分，枇杷分红沙枇杷和白沙枇杷。就品种而言，红肉种皮厚易剥，味淡质粗；而白肉种皮薄肉厚，质细味甜。 白沙枇杷肉质玉色，色泽金黄，大者状如鸡卵，果实水分充足，味道甘酸，营养丰富，清凉解暑。因此，白玉枇杷有“金丸”之称，明代沈周诗云： 谁铸黄金三百丸，弹胎微湿露渍渍。 从今抵鹊何消玉，更有锡浆沁齿寒。 枇杷果肉富含人体所需的多种营养成分, 优良品种的枇杷果实含有多种糖类、脂肪、维生素、蛋白质、果酸和多种矿物质。 枇杷还具有止咳、润肺、利尿、健胃、清热的功效, 对肝胆疾病也有一定疗效, 是一种重要的保健果品。  小满·茶事 小满时节，随着天气变热，变潮湿，会使人的身体产生不良的反应。中医上把高温高湿会给人带来身体的不适称为“热邪”与“湿邪”，特别是在南方，容易产生“湿毒”。 此时节饮茶，需以可祛湿的茶类为主。湿气重的人痰特别多，总是感觉堵在嗓子眼，喝茶可生津润喉，让嗓子清清爽爽的。
除湿气效果最好的就是最本色的绿茶，因为绿茶不发酵，没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。 湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭东山碧螺春、西湖龙井都是味道不错的绿茶。
如果喜爱花茶的清爽滋味，也可以饮用茉莉花茶。茉莉花因为花茶用绿茶做底，加上芳香化湿的茉莉花，在祛湿方面更胜一筹。 中医认为，茉莉花茶辛甘、性温，不仅具有芳香化湿、醒脾和胃的功效，还能清肝明目。王一仁《饮片新参》茉莉：“平肝解郁，理气止痛”。 茉莉花茶口感清爽，香气清幽，在夏日能给人身体和心情上的放松，又能提高免疫力。
柒窨·茉莉花茶 茉莉小仙，以明前茶中精挑细选的政和县烘青绿茶为底，经过七次繁复窨制，下花量很是奢侈，每100斤绿茶，足足用了700斤茉莉鲜花。 冲泡汤色黄绿、明亮清澈，气韵香而脱俗、仙灵柔雅，口味淡而不寡、醇美鲜爽，入喉甘润甜美、婉转不绝，花香解郁悦心，常饮清心安神。  小满·香事 小满过后，空气潮湿夹带暑热湿毒，特别容易困阻人的阳气，让人产生疲倦、乏力、不思饮食等不适症状。 此时节宜佩带醒神的香饰，香物散发的气味可以让蚊虫远离，提神醒脑。气味经呼吸道进入人体，能够使人经脉大通，可使人心情舒畅，以达到气机调畅之目的。
文莱沉香108念珠 随身佩香，也是古时“治未病”的一种手段。《黄帝内经》认为，健康的人体是平衡的，而生病的原因是“邪气”侵入人体打破了这种平衡。而芳香的药物有辟除秽浊疫疬之气、扶助正气，抵御邪气的功效。 此外，还可在家、办公环境中焚烧天然艾草香。中医里，艾草是一味非常重要的香药，艾草属性辛温，吸进体内的艾草味道，可通畅全身的气血，让血液循环变得更好，有提神醒脑之功效。
清远正阳·艾草盘香 清远正阳·艾草盘香，选材陈年蕲艾，采用古法炮制，祛除艾草的辛辣之气，调伏之下，使其性子中正温和。成品之后，再入地窖储藏，退火消烟，虽然增加了时长，但确保出香的品质和质地。 点烧之后，毫无传统艾草焚燃的呛人烟味，气味干净醇厚，无有杂浊，远远飘来，透出一丝清雅，悠远绵长，味正气足。 小满时风火相煸，人容易感到烦躁不安，此时需用焚香的方式调适心情。芬芳的香气可以使养生者更快集中心神，达到收敛心神，清静内心的目的。 |
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