广平胡堡六步拳概述

当代六步拳代表性人物 张志广

广平胡堡六步拳概述

张志广/文

六步拳是一种古老的拳术，其技术系统完整，内容丰富，功法全面，艺理俱精。它历史悠久，早在明代戚继光所著《纪效新书》中就有记载，其中许多招势在《纪效新书，拳经三十二势》中都可得到印证。六步拳动作古朴无华，跌打相兼，势势相承，环环相扣，一招一势极重攻防。六步拳既可一人单练，又可两人对练。演练起来其套路严谨，动作舒展，招式鲜明，步法灵活。故前辈们谈起六步拳法素以“囚身似猫，抖身如虎，行似游龙，动如闪电”的特征来描述。

一、胡堡六步拳传承概述

六步拳创于明代，清末时期传于河北省广平县胡堡村人高银生（约1876年----1954年）。高银生先生自幼酷爱武术，行走四方，遍访高人，在鲁西南和冀东南一带习得六步拳真传，融会贯通，自成一家。当时人传高银生飞檐走壁，百步击人，样样精通。号称“高无敌”。相传当年高银生在外闯荡江湖时，官府要抓高银生但是找不到他，就下令说“抓住高银生，银子一大升；抓住高小辫，银子一小罐。”晚年后回广平县东胡堡村传习该拳，流传至今。六步拳有严格的授徒、授义和授继的程序和过程。师傅收徒，徒弟都要接受德育考验，并有正规的拜师仪式。高银生收徒求精不求多，对父母不孝者不收，对朋友不义者不收，对弱者不仁者不收，因此得其亲传者有肖崇周、高思义、武克成。三人皆勤学灵活，反应机敏、悟性极高深受师傅喜爱，得师傅真传，为高银生爱徒。师兄弟三人亲如手足，行走于山东西部，冠县、馆陶、峰峰、肥乡、邯郸及其周边各县，传授六步拳，其弟子众多达1000余人。其胡堡村弟子有苗新堂、苗立新、苗振铭、苗俊兵、武国海、武国宝、武二增、张爱民、武付民及广平县城周边有贺金山、张志广、单长军、西韩村曹书平、及山东冠县赵汝涛、馆陶钱光花等。

1、高银生

2、高思义（1916--1980）

3、武克成（1914--1984）

4、肖宗周（1916--2001）

二、六步拳的技理、技法及功法

1、六步拳技理述要：

六步拳理论认为，拳术演练是为掌握器械打基础，器械是延长了的手臂。拳术套路和器械套路都由实用招术组成，拳术招术与器械中的招术可以互相借鉴，但不是混同。六步拳套路除以单人演练之外，还有二人对练套路。六步拳“拳打一条线”，套路完整，路线清晰，起落有序，终式回归原位，自然流畅。其中六步拳法以六路短打套路为主，一路主要是综合性技法，突出腰膀训练。腰膀捶贯穿于整个套路中，每一个动作的起势和收势都以腰膀为主。所以一至六路的所有起势和收势都以腰膀为主；二路中有腰膀和拍脚，开始结合腿法；三路中有二起脚，以腾空腿法为主；四路中是转身和蹦腿；五路是旋风脚；六路是扫趟腿。六路拳法，技法丰富，重点突出。其武姿大方，形神合一，动静结合，刚柔相济，攻防兼备，手法密集，变化精妙，利于实战。每路套路既能一人单练，又可双人对练，极具观赏性。

2、六步拳技法体系：

六步拳的体系内容丰富，套路繁多，包括拳术、器械、对练以及功法等内容。

构成六步拳体系基本动作和技击方法的有步型、步法、手型、手法、腿法、平衡、跳跃旋转、击、刺、劈、砍等。

拳术套路包括六步拳六路；

器械包括六步刀、六步春秋大刀、六步枪、六步棍、六步绳鞭、梢子棍等

拳术对练包括六步拳对练、六步对打捶、六步滚摔捶、

器械对练包括六步枪对大刀、单刀对枪、六步枪对梢子、六步双枪对练、六步棍术拳术对练。

3、六步拳技法特征：

六步拳风格独特，又称震地拳，即练拳时突出以气促力，气沉丹田。其特点是：动作连贯、朴实无华、简捷实用、变化多样、进退自如、虚中有实、实中有虚，刚柔相济；手，眼、身、步法紧密结合，闪、展、腾、挪灵活多变。其技法特征概括起来有以下九点：

（1）姿势舒展，动作紧凑。

六步拳技法要求肢体关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性和关节的灵活性要求较高，有助于发展肌肉、韧带和关节的灵活性。

（2）动迅静定，势正招圆。

要做到拳似流星眼似电，腰似蛇行腿似钻，行如风，站如钉，亦即在练功过程中，不论大动作或小手法都必须非常快速、敏捷，同时在异常快速旋转、闪躲或冲、蹬、踢等技击方法进行时，又能突然地静止而稳定。

（3）发力顺达，节奏鲜明。

六步拳发力的顺序是上肢起于腰，传于肩、肘，达于手；下肢起于胯，传于膝，达于足。在完成这个发力顺序的同时，还要做到节奏分明，即在整个套路演练过程中要求刚柔相济，快慢相间，一气呵成，自然顺达。

（4）协调完整，前后连贯。

人体内外要协调完整，对于动作中的手法、身法、步法必须上下照顾，前后连贯。有些比较复杂的动作，如转身、拍脚、跳跃、起伏、转折等技术动作，必须有良好的平衡能力，同时眼神、意识、呼吸必须与动作密切配合，做到眼到手到，神形合一。这种内外配合的练法有助于增强大脑的调节作用，使呼吸和内脏器官得到锻炼。

（5）以快领先，劲发于腰。

六步拳动作以快领先，并能巧妙地与慢、顿、停、翻、闪、跌、仆结合一致，体现出动静与虚实的对立统一，极富阴阳转换互为根的哲理。六步拳劲从腰发，贯于腿臂，行于手足，自然流畅；挺胸收腹，拧腰顺肩，动作顺达，意随着行，力随意发，无僵滞，不呆板，忌拙力，节奏明快；窜腾跳跃轻巧、灵活，砸拳击响爆脆。拳谚曰：“起如鸽、落如猫、砸拳如爆竹、击响如巨雷”。

（6）藏而不露﹐变化多端。

在使用方法上﹐六步拳要求藏而不露﹐内静外猛。战术上善於声东击西﹐指上打下﹐佯攻而实退﹐似退而实进﹐虚实兼用﹐刚柔相济﹐乘势飞击﹐出手无情﹐击其要害。所以拳谚用“秀如猫、抖如虎、行如龙、动如闪、声如雷”来形容其变化多端的战术。

（7）直来直去，轻灵稳固。

“拳打一条线”是拳最鲜明的一个特点。身法有八要﹐即起﹑落﹑进﹑退﹑反﹑侧﹑收﹑纵。套路直来直往﹐动作朴实有力﹐各种套路演练均在一条线上。手眼身法步的要求是﹕手法曲而不曲﹐直而不直﹐滚出滚入运用自如﹔眼法以目注目﹐以审敌势﹔身法起横落顺﹐著重掌握重心﹐不失平衡﹔步法进低退高﹐轻灵稳固。

（8）以气促力，内外相合。

在动﹑静﹑呼吸﹑运气﹑用气方面﹐也有其特点。如拳诀说：“拳打十分力﹐力从气中出﹐运气贵乎缓﹐用气贵乎急﹐缓急神其术﹐尽在一呼吸。”在演练时强调一个套路要一气呵成﹐要做到肩与胯﹑肘﹐必要时用嘴配合发出吼声﹐以威慑对方﹐打出迅雷不及掩耳的爆发力﹐克敌制胜。与膝﹑手与足的外三合和心与意﹑意与气﹑气与力的内三合﹐形成内外一体。

三、练习六步拳的作用和意义

1、六步拳技法古朴简捷，具有很强的实用性

六步拳的技击特点：是以快制胜，以快为先；讲究以快打慢，慢打迟，拳打人不知，出手如闪电，回手如烧灼。六步拳很重视腿法与步法，有“手是两扇门，全凭脚打人，宁挨两拳，不挨一腿”之说。技击中以腿为主，拳为次。其手法中的冲、摆、劈、撩、顶、撞、靠与腿法的弹、扫、截、跺、摆、蹬、挂结合使用。手引脚踢，脚弹手击、上下合一、虚实连环，以脚取胜。劲力是技击之本，拳谚曰：“拳不打力，力不打功”，所以还有“练拳不练力，交手不堪击”之说。

2、六步拳练法舒展开合，具有独特的观赏性

六步拳不仅能击敌防身，同时它在动作组合与衔接上，要求大动作与小动作互鉴、高动作与低动作相同，开合起伏贯穿套路之中，使之整体连贯，天衣无缝，显示出其舒展、圆滑、大方的气度，给人一种协调美的享受。

六步拳作为优秀的中华传统体育项目，本身就是一件艺术品，它体现着动与静、快于慢、正与侧、高与低之美，它是力量之美、速度之美、节奏之美、技巧之美、塑型之美的统一，这就形成了六步拳的独特的艺术观赏性。

3、六步拳功能全面系统，具有很强的健身性

“生命在于运动”、“动则不衰”的真理告诉人们，勤劳动、多运动，是健康长寿之道。 习练六步拳套路、功法可以增强力量，提高柔韧性，加强灵敏性，锻炼耐久力，增大呼吸量，提高反应力，以及调节各器官的功能；因而，对部分疾病有一定的辅助医疗作用，具有强身健体、益寿延年的功效。

4、六步拳修习注重武德，能够修身养性。

六步拳习练的最高境界就是能够修身养性。练习六步拳，并不是只学会几个套路就能成功的，还要把内在的精气神与外部的形体动作紧密结合，做到眼到手到，形断意连，使意识、呼吸、动作协调一致，才能练就“不战而屈人之兵”的浩然之气，从而达到强身健体，修养身心的目的。如果只是为了获取名利，好敌斗狠而学武，不但不能习得六步拳的精髓，反而会为其所害。六步拳谱曰：“勿自恃豪强，越理犯分，悖逆争斗，横逆相加。只可理说排解，勿妄动手脚，无故不可对手，好胜交锋，即被逼有一线之路，宁甘下风。”因此，修身养性才是学练六步拳的最终目的。“明理尚德”是查拳的先决要求，也是中华武术传习的基本要求。武术之所以成为一种长盛不衰的文化继承下来，其“明理尚德”的武德精神便是武术存在的内在支柱。

张志广演练六步拳

张志广演练六步拳

坐落在河北广平胡堡村的六步拳馆