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我们都知道，肝脏是人体内最大的内脏器官，具有化毒、分解食物、分泌胆汁促进消化吸收，同时还具有藏血、免疫力等多种功能。而在喝酒之后，有80%以上的酒精都需要通过肝脏来化解，才能避免对人体的伤害，只有一少部分酒精通过皮肤毛孔以及呼吸道排出体外。而肝脏在代谢酒精过程中，酒精会对肝脏造成伤害，长期喝酒或导致其功能下降。 此外，在夜晚的时候人体代谢功能会下降，因此肝脏可以得到稍时的休息，从而有利于功能的恢复。如果经常熬夜，也会导致肝脏得不到及时休息而功能下降。因此，我们经常说伤肝的行为中，一般都离不开喝酒与熬夜。事实上，还有一些行为多会对肝脏造成伤害，尤其是便秘与感冒，对肝脏的伤害程度或不亚于喝酒以及熬夜，而少有能意识到这一点，这是才是肝脏所“担心”的。  肝脏为何“害怕”便秘？ 便秘是指便意过少，便便在体内存储时间过长；或者是大便干结，导致排便出现困的现象。很多人都不把便秘当做是一种疾病，事实上，便秘这一疾病并非虚张声势，它可是肝病的天敌。 因为粪便滞留，肠道所产生的氨气便会被人体从新吸收，混入血液，进入肝脏。尔偶便秘，对健康的肝脏倒没有什么妨碍，因为肝脏能将氨分解掉。可是这会使得肝脏的代谢负担加重，长期便秘者肝脏逐渐变得虚弱后，就不能正常分解氨了。如此就会在人体内乱窜，甚至会对大脑造成伤害。所以，身体健康的人，也要尽量避免便秘。而对于肝脏不好的人，如有两三天排不出大便，要想办法，及时疏通。必要的时候寻求医生的帮助。  一般来说，养成良好的作息习惯，饮食习惯，每天坚持合理的运动锻炼，提高胃肠功能可预防便秘。而对于经常有便秘现象的人来说。每日最好保持1千克左右的新鲜蔬菜摄入，养成良好的喝水习惯，合理搭配精粮与粗粮，也可以避免便秘现象的发生。 肝脏为何“害怕”感冒？ 健康的人感冒时做肝功检查，GOT值（生化报告单中的谷草转氨酶）也有可能升高。肝脏本来就不好的人，往往会以感冒为契机而再次肝病发作，或者使原本就虚弱的肝脏状况恶化。  一般来说，感冒后都需要服用药物来控制，很多西药都需要通过肝脏来分解之后，在发配到各个所需的部位去控制疾病。因此吃药对肝脏来说才是最担心的。对于一些长期需要服用药物的人，一般都需要定期做肝功能检查，以便于及时了解肝脏的健康状况。 而肝不好的人，往往免疫力也比较弱，所以，在感冒多发季节，要格外注意。应远离人群比较密集的场所，不要劳累过度，致使机体免疫力下降，遵循正常的生活规律，尽量避免感冒的发生。  总而言之，养肝我们不仅要养成良好的生活习惯，减少不良习惯对肝脏造成的负担，此外，还要注意调理肠胃，尽量避免便秘的发生，以及感冒。 |
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