想要青春常驻？首先保证心理平衡

  　

       要想青春长驻，首先要有一颗年轻的心，而年轻的心态离不开心理的平衡。所有健康长寿处方中，心理健康与平衡是第一重要的。心理平衡的作用超过一切保健措施和一切保健品的总和。有了心理平衡，才能有生理平衡，才有神经内分泌系统的协调，才有脏腑生理功能的正常，一切疾病都能减少。因此，谁拥有了心理平衡，谁就拥有了健康和长寿，谁就掌握了生命的主动权。

　　

 

　　那么，具体而言怎么样平衡自己的心态，让自己的身心永远都年轻呢?首先我们要心存善良。心存善良的人，就会多行善事，能经常帮助弱者，使他人摆脱困境，心中必会涌起欣慰之感;心存善良的人，就会与人为善，友好相处，愉悦之感就会常常盈满心间;心存善良的人，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心情就会倍感轻松。欣慰、愉悦、轻松，这样的心理状态能把血液流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。

　　还有，无论做任何事都要给自己设一个合理的目标，要客观地评价自己，不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范围内，然后认真地去实现它。即便实现不了，也要综合分析各方面的原因，而不要过多地抱怨自己，或者怨天尤人。

 

　

  　快乐是最好的医药。顺境时要助人为乐;日常生活要知足常乐;逆境中要自得其乐，不能气馁，有时候学学阿Q也不错。相反，愤怒却是人体中的一种心理病毒，使人重病缠身，一蹶不振。愤怒是一种不良情绪，是消极的心境，不仅会使人闷闷不乐，低沉忧郁，而且还会阻碍情感交流，导致内疚与沮丧。有关医学资料认为，愤怒会导致高血压、溃疡等。实际上，控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力，培养自己的忍耐力和毅力。即使遇到再不顺的事情，也要心平气和，三思而后行，把自己的不良情绪引向平衡的彼岸。如果在工作中遇到一些困难或者生活中遇到一些琐碎的事，只要不影响大前提，对于非原则性的问题就不要斤斤计较，以免徒增烦恼。

 

 

　　另外，如果在工作或生活中遇到了烦心事，要学会找人倾诉，而不要一味地压抑在心中，避免产生其他的心理疾病。 “最近比较烦”的时候，或许把烦心事从肚子里倒出来，心理会更舒畅，身体才会更健康。

　　最后，我们还要学会保持一颗淡泊、平常的心。现代社会充满了竞争，许多人为了出人头地，争名夺利，搞得身心俱疲。有了淡泊的心态，就不会对身外之物得而大喜，失而大悲。也就不会牢骚满腹，攀比嫉妒;有了淡泊的心态，就能保持一颗平常心，使心里达到平衡的状态，击退一切不利于健康的因素。

　　【抗衰小提示】

　　平衡养生是最重要的养生方法之一，心理平衡不仅始终能让你有一个好心情，而且会让你的身心保持年轻。