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运动为什么能提高孩子的学习成绩 陈艳 老师 运动与学习的关系 我们先来看看运动有哪些好处。 既然运动可以带来如此之多的好处，那么运动是否可以促进学习呢？我们将通过3个实验来一窥运动与学习的关系。 实验1：芝加哥学校零时体育计划 学校将学生到校时间由原定的8点改为7点，再利用7点到8点之间的1小时时间安排学生做体育运动。计划实行之初，因为打破了惯常的作息时间，家长们怨声载道。1个月后，“零时体育计划”开始显现效果：上课打瞌睡的学生明显减少了、师生互动增加、学生发言更踊跃、寻衅打架减少、测验成绩普遍提高。 实验2：斯坦福成就测验 在斯坦福成就测验中，研究者也发现，那些体能好的学生数学成绩优胜的占67%，英文成绩优胜的占45%。 实验3：健康评估 2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估，发现一周只要运动3到5次，每次30～45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。 以上3个实验证明运动不仅可以提高孩子的身体素质，同样和孩子的学习成绩有着密切的关系。 柏拉图 为了让人类有成功的生活，神提供了两种管道——教育与运动。 拉开孩子之间差距的五个原因： · 拖延和懒惰 · 注意力差 · 三分钟热度 · 不运动 · 不自律 运动是如何促进学习的 运动过程中大脑产生的化学物质能促进孩子的学习：运动可以使人分泌多巴胺、血清素和正肾上腺素，这3种化学物质所产生的效果正是学习所需要的。 · 多巴胺：产生幸福的感觉 · 血清素：使人情绪平稳 · 正肾上腺素：使人保持专注 运动可以帮助孩子宣泄对学习的不良情绪：攻击性、厌学、疲惫、没有动力 · 攻击性：有攻击性说明孩子精力旺盛，运动可以发泄躁动的情绪。 · 厌学：消极情绪会阻碍孩子对学习的兴趣，运动可以促使人体分泌多巴胺，调整精神状态，积极面对学习。 · 疲惫：除了课上学习，孩子们在课后还要去各种补习班，因此产生的疲惫感也是一种负面情绪。运动可以缓解学业压力和疲惫。 · 没有动力：家境好的孩子缺乏学习动力，体育活动是一种积极向上，力争上游的运动，可以使孩子获得努力的动力。 运动对孩子的特殊行为有很好的治疗作用：注意力缺陷、多动症、人际交往障碍和情绪控制障碍 · 注意力缺陷：孩子天性喜欢运动，因此容易导致注意力缺陷。运动需要各个感官同时参与，协调手、眼等器官协同运行，可以弥补注意力缺陷的问题。 · 多动症：多动症既有遗传因素，也有脑神经发育不完全的原因。患有多动症的孩子在学习时进入状态慢，注意力不集中。通过运动可以排解旺盛的精力，缓和孩子的情绪。 · 人际交往障碍和情绪控制：运动可以培养孩子的规则意识，规则意识有助于缓解孩子的特殊行为问题。 如何让孩子爱上运动 · 带孩子去大自然：在周末休息的时候带孩子去公园或社区花园，让孩子远离钢筋水泥的建筑，远离手机电脑，与大自然亲密接触。 · 游戏中运动：和孩子一起做游戏，室外游戏或者室内游戏都可以，在游戏中体会运动的快乐。 · 发现运动爱好并形成规律：如果发现孩子喜欢某一项运动，要给孩子创造条件，培养爱好，成为孩子终身受益的技能。 · 让孩子获得成就感：运动是积极向上的，也要面对很多困难，孩子可以通过运动获得克服困难达成目标的成就感。 · 鼓励坚持：运动有时也是疲累的，家长要鼓励孩子不要轻易放弃，培养孩子契而不舍的精神。 · 自身榜样：如果父母自身有喜爱的运动项目，可以带着孩子一起玩，成为孩子运动中的榜样。并且，运动还可以拉近亲子之间的关系，缓和亲子矛盾。 |
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