4种水果晚上吃，可以祛除体湿、助睡眠，经常失眠的人了解下！

1、菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

2、柠檬

柠檬属于碱性水果，能够起到抗氧化作用，促进人体皮肤的新陈代谢，有效抑制色素在皮肤沉淀，有延缓衰老的作用，对于经常晚上熬夜加班的人需要多饮用柠檬水，柠檬在许多化妆品中也会出现，具有美白抗皱的功能。

3、柚子

柚子是冬天很多人都喜欢吃的一种水果，冬天吃是非常下火的，它里面不仅富含丰富的维生素C，而且在吃完之后也能够补充身体所需要的各种营养，还能够提高人的身体的免疫力，在晚上吃对于皮肤和身体都有着很多的好处，大家一定要多吃。

4、荔枝

这是一种生长于南方的食物，一般在夏季5-7月份比较多，新鲜荔枝味道酸甜，富含糖分、维生素、叶酸、苹果酸、游离氨基酸等物质，有中医用来治疗思虑过度、健忘失眠，疗效还不错。但荔枝不能多吃，容易上火。