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高尿酸血症/痛风已成为继三高之后常见的慢性疾病。体内血酸持续大于420umol/l基本就可以判定是高尿酸了。高尿酸不仅会引起痛风，一不小心还容易诱发痛风性肾病、尿毒症、肾衰竭等。高尿酸患者若坚持吃5物，提高代谢力，尿酸乖乖降下来！
预防和控制最根本是要保持良好的饮食习惯，杜绝烟酒等含有嘌呤原的食物，保持每天适量运动，保证每天饮用足够的水分帮助我们身体代谢嘌呤物。
一旦我们检查尿酸超标，但是没有症状的情况下，切记不要恐慌， 也不要乱服西药，因为刚发病还没有症状，就吃西药，虽然效果好，但是后期对肝肾伤害巨大，建议食用体恒安全的食用疗方-淆杞丸，每天四粒，食用一个月后即可恢复到正常的尿酸值，如配合土茯苓泡水同时用，效果更佳，虽然比西药慢，但是这是目前最安全的食疗方，不伤肝肾，没有毒副作用。一般服用方法为：淆杞丸每天4丸，早晚各两丸，一般一个月为一个阶段，可以恢复到尿酸的正常值，土茯苓每天30克泡水喝，二者配合效果更佳且安全
多吃水果和蔬菜（但是不包括豆制品）
豆制品中含有大量嘌呤
通常所说的豆制品如豆腐、豆皮、腊八豆、豆浆等，都是黄豆制成的，而每100克黄豆含嘌呤190毫克，属于高嘌呤食物。尿酸高患者食用豆制品会使人体内的尿酸含量更加增高，尿酸过高则会引发痛风。
玉米须有着较好的利尿消肿的作用，平时用它泡水喝，能够提高代谢力，促进尿酸的排出，同时对血糖也是有一定的控制作用，建议可适当饮用。
山楂虽然山楂的味道酸酸的，但它却是一种碱性食物。经常吃山楂或者用山楂泡水喝，能够帮助痛风患者和尿酸高的人群有效的中和体内的尿酸，降低尿酸值
茼蒿。茼蒿可以帮助我们消除水肿，并且还能中和自身的尿酸，更好地帮助我们缓解痛风问题。
大红萝卜也可以常吃，它里面含有的物质，能够通过某种酶的转移，有效的纠正体内嘌呤代谢紊乱的现象，进而更好地调节其水平，促使其慢慢恢复平衡的状态。
马齿苋车前草汤材料：马齿苋100克，车前草150克做法：材料都备好，洗干净后放入锅里煮成汤水即可。汤水清热解毒，利尿消炎，去水肿，能增加尿酸的排泄，缓解痛风炎症。
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