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春分:忌食一味,多吃二果,捂好三处,疾病绕道走,保健康!

2020-03-22  语茶宝典
健康必读|第 2252 期 3月20日 星期五
我们又迎来了一年一度的春分

“春分者,阴阳相半也,
故昼夜均而寒暑平”

一听“春分”,单从字面上理解就是:
春天的中界点,平分春天!
这一天全球昼夜几乎等长!

减衣不宜过早
春分时节,乍暖还寒,日夜温差仍较大,且不时有寒流侵袭,因此,减衣不宜过早过多,以防着凉感冒。“勿极寒,勿太热”,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微汗出,以散去冬天潜伏的寒邪。
春天里,人们常会出现“春困”,中医认为久卧伤气,久睡会造成新陈代谢迟缓,气血循环不畅,吸收和运载氧的功能下降,毒素不能及时排除体外,所以导致体质虚弱,肝病复发,故春天决不能贪睡。

如果您在出现春困时,可以适当的头部按摩,起到提神醒脑的作用。

风池穴位置图

首先您将手指合拢,指尖轻轻按在太阳穴上,以顺时针方向6次,再以逆时针方向6次。

然后将双手并放在额头上,以排列整齐的手指指腹,从眉心中线开始按压,到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处(风池穴),重复做6次。

梳发动作

最后,做“梳发”动作。方法是将双手十指微屈,由前额发际将头发梳往脑后,一面梳理头发一面摩擦头皮,重复此动作至少10次。

运动不宜太剧烈
在风和日丽、鸟语花香的春天,应该去登山、踏青,以利春阳萌生勃发。积极运动应采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式,如散步、郊游、放风筝、打太极拳等,可舒展筋骨,畅通血脉,增强机体免疫力,使人精神振奋,心旷神怡。
但是春季运动一定要适度,不宜太剧烈以致大汗出,因为出汗过多则会导致津液的大量丢失,而损伤人体正气。 

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