春分：每日梳头百余下 早睡早起养肝气

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。春分之时，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，人应随大自然的生机勃发之景，早睡早起，适量运动。否则，就会损伤肝气。

“春三月，每朝梳头一二百下”。春天是升发的季节，这时人体的阳气也顺应着自然，向上向外升发，毛孔逐渐舒展，代谢变得旺盛，生长变得迅速。故春天梳头，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的功效。