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米糊口感细腻易消化，具有生津养胃、健脾胃等功效，加入不同的食材，营养价值更高。对于强身健体、提高免疫力有很大的功效，对体弱多病的人、儿童、老人使用起来更加有益于身体健康。 现在制作米糊比较简单多功能豆浆机都具有这个功能，选择五谷杂粮和果蔬、适当的鱼肉、会让营养更加全面。将食材和水按1：100的比例来进行制作。 栗子米糊 材料：糯米100克、栗子50克、白砂糖适量 做法： 1、栗子去壳、取肉切成小粒；糯米淘洗干净，沥干。 2、将糯米放入豆浆机内，加入适量水，泡至8小时左右，加入栗子肉，打成米糊，加入白砂糖即可食用 百合菜心米糊 材料：大米、白菜心、百合、胡箩卜、蜂蜜适量 做法： 1、白菜心洗净、切碎，百合花瓣洗净，沥水，胡萝卜切小块，大米洗净沥干 2、将大米放入豆浆机中加入适量水泡至8小时后，加入菜心、百合花瓣、胡萝卜丁，打成米糊，加入适量蜂蜜即可食用。 荸荠茄子米糊 材料：大米、茄子、荸荠、冰糖或者白砂糖适量 做法： 1、茄子洗净去皮，切成小块，荸荠洗净切成小块，，大米淘洗干净。 2、将大米放入豆浆机内，加入适量清水泡至8小时后，再加入茄子、荸荠、冰糖，然后打成米糊即可食用。 西红柿菜花米糊 材料：大米1、菜花、西红柿、冰糖或者白砂糖 做法： 1、菜花洗净，切成小块，西红柿洗净去皮，切成小块，大米淘洗干净。 2、将大米放入豆浆机内，泡至8小时后，再放入菜花、西红柿、冰糖打成米糊即可食用 银耳莲子米糊 材料：大米、银耳、莲子、红枣、冰糖、百合花瓣 做法： 1、大米淘洗干净，银耳洗净后，切碎，莲子洗净、红枣洗净去核 2、将大米放入豆浆机内加入适量清水泡至8小时后，放入银耳、莲子、红枣、冰糖、百合花瓣打成米糊即可食用。 红薯燕麦米糊 材料：红薯、燕麦、牛奶 做法： 1、红薯去皮洗净，切成小块。 2、将燕麦放入豆浆机内，加入适量清水泡至发软，然后在放入红薯、牛奶，打成米糊即可食用，可以根据个人口感加入适量冰糖或者白砂糖。 对于减肥有不错的效果，能通肠道排毒，对于便秘有一定的功效 白菜燕麦米糊 材料：燕麦、白菜、蜂蜜 做法： 1、白菜洗净切碎，燕麦用清水淘洗一遍沥干。 2、将燕麦放入豆浆机内加入适量清水泡至发软后，加入切好的白菜和蜂蜜，打成米糊即可食用。 木耳薏米米糊 材料：薏米、木耳、红豆、红枣、白砂糖 做法： 1、薏米、红豆淘洗干净，木耳洗净切碎，红枣洗净去核。 2、薏米、红豆放入豆浆机内加入适量清水泡至发软，然后加入木耳和红枣，打成米糊后根据个人口感加入适量白砂糖加入适量白砂糖即可食用。 胡箩卜米糊 材料：胡箩卜、大米、白砂糖 做法： 1、将大米淘洗干净、胡箩卜洗净切成小丁。 2、将大米放入豆浆机内加入适量清水泡至8小时后，加入胡箩卜丁，打成米糊，根据个人口感加入适量白砂糖即可食用。 |
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