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春天一片绿意盎然，一切都充满了生机，让人的情绪都开始变好了。气温也一直在回暖，可也有不好的地方，就是春天气候还是很干燥，就容易惹肝火，导致肝火旺盛，肝气也会有郁结的现象，就会给肝脏带来负担，容易造成肝脏损伤，人也会有不舒服的感觉。春季不想肝脏受累，身体出现问题，就要学会养肝。春暖花开的季节，正适合养生，怎么能错过这样的好机会。 肝火旺盛、肝气郁结，应该如何调理？  肝火旺盛，就会容易心浮气躁，饮食上就要多注意了，少吃辛辣刺激的食物，会容易升肝火，让情况变严重。春季养肝应该多补充维生素C，可以帮助降肝火，也可减少自由基伤害人体，对养护肝脏还是有一定好处。含维生素丰富的食物就会有草莓、猕猴桃，而春季也是适合吃草莓的季节，适当多吃点没有坏处。 肝火旺盛的时候，会伤及到脾胃，在养肝的时候，也要注意养好脾胃，两者都好身体才会好。春天虽有回暖的迹象，气温变化也比较大，尤其是早晚，就要做好保暖工作，不要让寒气入体，伤害到脾胃，或者是身体其他脏腑，就会影响到人体的免疫力，对健康也是不利的。为了守护好脾胃，不会有虚寒现象，还是要做好春捂的。  多给身体几个穴位做按摩，可以帮助调理肝气，让肝气运行顺畅，肝也就能舒服很多。与肝经相连的穴位就会有太冲穴、大敦穴，还可以配合敲打胆经，梳理肝气的效果就会更加的好。先按压太冲穴20次，在按压大敦穴20次，就能帮助平肝气，散郁结。太冲穴的位置就在脚上，而大敦穴的位置则是在大脚趾上，睡觉之前，按一按，慢慢就能发现情况有改善。肝胆相照，应该都知道，敲打胆经就是在帮助养肝，对准大腿的外侧敲打，可生发阳气，保护肝脏健康。 春季是阳气生发比较好的时候，如果能抓住机会，去养阳气就是对肝脏最好的保护。平时就要注意好自己的生活习惯，要懂得节制，睡眠质量要保证良好，减少熬夜。可以适当的多晒晒太阳，春天的阳光会更加温暖，正适合补充阳气。每天早上8点-10点，是阳光温暖的时候，不会给皮肤带来损伤，得到阳光的照射，体内的阳气也会慢慢生发出来。阳气充足，人体的代谢能力会提升，也会减轻肝脏的负担，对肝脏也是一种保护。  春天养肝很重要，不然肝火旺盛、肝气郁结，身体也不会太舒服，皮肤会变差，情绪也不会良好，就不利于身体健康了。以上降肝火，疏散郁结的方法，可以尝试做起来，坚持下去，肝脏也会感谢你。没事的时候，还可以用菊花和玫瑰花泡茶喝，可以疏散肝气，清肝火。 |
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