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这两天的天气温度是上上下下。可是无论天气温度咋变，我们人类的正常体温都是恒定的。我们具有完善的体温调节机制，所以严寒季节无需冬眠，炎热夏天不需要休眠。 作为体温调节中枢，下丘脑内有很多感知温度变化的热敏和冷敏神经元，它们把标准体温设定为37℃。所以，正常人的体温在36.2～37.2℃之间，昼夜温差不超过1℃。循环血液不断地把温度变化的信号传递给温控神经元，这些神经元时刻监控着体温变化，一旦人体深部温度偏离正常范围，下丘脑立即启动产热、保热或散热的程序。
人类依靠自身先进的体温调节系统“以不变应万变”。 在环境温度远远低于正常体温时，皮肤血管收缩，血流量减少，体表辐射散热减少或停止，汗腺完全停止分泌，达到保热的目的。此时，皮肤“冰凉”，提示要多穿衣服来保温。 人还可以通过降低代谢速率来减少热量消耗，睡眠时呼吸减弱、心跳减慢就是例证，这多少有点类似于冬眠。 肌肉收缩时产生巨大的热量，人类对此认识非常深刻，在寒冷的冬季奔走几步立即感到温暖就是这个道理。
由于人的身体、皮肤、内脏各有温度，决定了我们每一项日常生活的最佳温度。 这一温度最接近人体体温。对于热饮来说，冲蜂蜜水的最佳温度为50℃；热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何，饮水和进食食物的温度，都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说，汽水在5℃时最可口。 洗澡的水温应该在35—40℃之间，略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。
脚部温度是人体中最低的，因此泡脚水可以稍热一点，能促使足部和下肢血管扩张，使大脑得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡脚，并在木桶上盖一块塑料布，以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人，也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材，促进血液循环，才能真正做到为身体保温。 洗脸水的温度应比体温低一些，32-35度之间。这个温度，南方某些地区自来水就能够达到，但北方则需要加热自来水才可以。注意，洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度，也可以采用水盆，但一定要换新水多冲洗几次，否则对肌肤健康不利。
温度过高的地方不宜存放化妆品，因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发，化妆膏体变干，而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象。因此，炎热的夏季不要在手袋中装过多的化妆品，以短时间内能使用完为好。最适宜的存放温度应在30℃以下。 科学研究表明在22摄氏度下，工作效率会降低，但高于25摄氏度又会犯困，所以要适当调节办公室的空调温度，避免过高或过低。 在夏天不要将空调调制过冷，冬天同样不能调制过高。冬日睡眠前最好用热水泡脚，以增加全身血液循环、增高体温、以利入眠，但同时又要保持睡眠环境的通风，不要穿过多衣物睡觉，睡前将被子抖一下都是好办法。
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