现在整个武术界都在讲“筋骨开发”,而筋骨开发要以道韵筋骨传承体系更加全面,它分为“四大版块”、“人体十二处练法”又称为“十二大开”...... 今天和大家聊一聊,筋骨开发要更好的运用到拳术中,需掌握哪“两个劲力”? 筋骨开发如果要更好的运用到拳术中,需掌握哪两个劲力? 第一核心基础劲力:胯肩整体发劲 大家对筋骨开发有所了解的,都知道“开胯”,开胯的目的,不是拉韧带,也不是为了“一字马”、劈叉,而是为了能发出“胯肩整体”的劲力,关于胯肩整体发劲的训练,分为以下步骤: 1、需掌握胯肩整体拧转,以脊柱为中轴,做左右的拧转; 2、利用胯根大筋发力;(可以通过静练法,来单独强化训练胯根大筋。) 3、胯肩整体发劲强化训练; 通过以上步骤,即可实现胯肩整体发劲。 胯肩整体发劲训练时,幅度要大,用时可以近距离贴身发劲。同时对打拳、肘击、肩靠、踢腿等劲力均有快速提升。 筋骨开发如果要更好的运用到拳术中,需掌握哪两个劲力? 第二核心基础劲力:背弓发劲 传武讲“身备五弓”,两臂+两腿+背弓。 也有的说是“六弓”,在五弓基础上再加“内脏横隔膜”,不论五弓还是六弓,背弓无疑是最重要的一弓。 背弓发劲又以“前崩弹劲”为“龙劲”初步具备的衡量标准。前崩弹劲更是纵向颤劲的核心基础,也就是说,要想练出纵向颤劲,那必须掌握“背弓前崩弹劲力”。 筋骨开发如果要更好的运用到拳术中,需掌握哪两个劲力? 背弓发劲训练误区: 避免“蠕动”往上后发劲,脊柱“蠕动”可做为养生健身训练,但不能用在传武发劲训练当中。关于发劲的训练,要避免多余的动作,最终要能做到在自然状态下瞬间发劲...... 背弓发劲需攻克的技术难点: 上中下多点同步发劲“三连击”(双手上中抽击,下 刮地风),也称为“母式”,它可演变成更多不同招式,以及更多“连击”,如:双手上中抽击,下 为顶膝; 三连击 增加到 六连击(要在打“1、2拳”的时间内完成“六连击”)...... 筋骨开发如果要更好的运用到拳术中,需掌握哪两个劲力? “功夫无止境”,传统功夫是要用一辈子去研习的,“活到老、学到老”,也许我们永远在“传武的途中”。 (道韵筋骨体系教研室原创拳理,分享请标明出处“道韵筋骨体系”) 下期话题:你不知道的“六弓”之外还有“一弓”? |
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