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什么是传统武学中的“三节” “三节”是武术运动中对身体部位的称谓。明三节是练好武术的基本要求。 三节就全身而言，上肢为梢节，躯干为中节，下肢为根节。分而言之，三节中各有三节。上肢来讲，手为梢节，肘为中节，肩为根节。躯干来讲胸为梢节，心为中节，小腹为根节。下肢来讲，足为梢节，膝为中节，胯为根节。 武术运动是一项整体运动，它的动作离不开全身各部的协调配合，运动过程不外乎，起，随，追，即“梢起，中随，根追，”讲究起要起去，腰要随定，追要追上。上提下坠中束练，动静呼吸一气连，身心一动脚手随，要讲两手并一腿，前手领，后手追，两手互换一气推。三节合一，劲力顺达，表现出“出拳似有声，起腿能生风”的运动风格和特色。 明三节要注意：身似滚而起，手以滚而出，身进脚手随，三节可齐。 内家拳总纲《九要论》中第三要论专讲三节。 三要论： 夫气本诸身，而身之节无定处。三节者，上中下，或根中梢也。 以身方之：头为上节，身为中节，腿为下节。 以上节言之：天庭为上节，鼻为中节，下颌为下节。 以中节言之：胸为上节，腹为中节，丹田为下节。 以下节方之：足为梢节，膝为中节，胯为节。 以手方之：指为梢节，掌为中节，掌根为根节。 观于是，而足不必论矣。然而自顶至足，莫不各有三节。要之，若无三节之分，即无著意之处。盖上节不明，无依无宗；中节不明，浑身是空；下节不明，动辄跌倾。由此观之，三节之论，岂可忽乎哉！ 至于气之发动，要从梢节领起，中节随，根节催之而已。然此，犹是节节分而言之者也。若合而方之，则上自头顶，下至足底，四体百骸，总为一节，夫何三节之有哉！又何三节中之各有三节云乎哉！ |
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