养生就是养精气神。现在的养生变成养身，补身体了。你补了很多，但都漏掉了。因此，养生第一步，要先知道这漏掉的窟窿在哪里。 一般来讲，就有五个，第一眼睛，第二耳朵，第三舌头，第四鼻子，第五就是你的大脑妄

养生就是养精气神。现在的养生变成养身，补身体了。你补了很多，但都漏掉了。因此，养生第一步，要先知道这漏掉的窟窿在哪里。

一般来讲，就有五个，第一眼睛，第二耳朵，第三舌头，第四鼻子，第五就是你的大脑妄想。按《黄帝内经》来讲，恬淡虚无，真气从之。这个是精神上要恬淡虚无。精神内守，病安从来，要精神内守。

能守得住，身体就好；守不住，身体就不好。现在人很怕缺营养，其实人本来需要的能量是不多的，剩下的百分之九十，都漏掉了，用来运作欲望的妄想了。所以要先补漏。

1、眼睛和耳朵

五色令人目盲，五音令人耳聋。精神内守中，守好眼睛和耳朵是很重要的。每天去看花花绿绿的世界，比如现在最严重的是看电视电影、玩游戏，整个人的精神都被吸进去了。

更糟糕的是看手机，好像手机上什么都好。可这类东西很暗耗你的精神，中医叫肾精。比如去干体力活，全身动起来，这个叫明耗，坚持不了多久，身体就起保护作用。但看电视，慢慢地耗，一点感觉都没有。看一个上午的电视，肯定比干活一天更累，因为肾精消耗严重。

眼睛东看看，西看看，看到了欢喜，心就生贪欲。这都是耗精神的。眼睛是通肝木，耳朵是通肾水。现在人听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对精神都是损伤的。人要多听自己身体的声音，而不是拉长耳朵去听过多外界的声音。

2、舌头——口味要清淡

很多人吃什么东西都味道不足，口味就变得越来越重。冬天吃酸辣火锅，或者每天要吃橄榄菜、辣椒等下饭，这都是口味败坏。而口味败坏，根本原因就是肾精不足。

比如你口渴了，喝水能解渴吗？其实解渴是靠体内生津。有些糖尿病的，一直感觉口渴，就是体内无法生津的原因。津恰好是来自肾水和心火相交以后，嘴巴就有口水，这时的口水是甜的。肾精不足就感觉不到甜味。

3、鼻根要清净

许多人很爱闻香水，爱喷香水，而过重的香水味会伤脾胃，让你消化不好。如果鼻根清净，看一个地方好不好，用鼻子闻一闻就知道了。这是鼻根清净的功德。

4、意根——生活简单一点，精气神就足

大部分的精气神都给妄念给消耗了。比如疑心重的人，他就脾胃不好，长不胖。那手纹一定比较乱，因为思维太复杂，总是走歪了。这类人就比较累。所以人要简单一点生活，精气神就足。

人为什么会感觉疲劳乏力？

从中医的角度讲，疲劳乏力是由于机体的气血不足，身体无法及时得到气血的补充和支持，所以会出现四肢无力，全身疲劳的症状。气血不足，阳气不振是疲劳乏力的根本。