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刚认识大学室友小王，发现他二十几岁就没见过二十多岁的大男孩半年了，问他为什么知道是失眠。 小王是一名刚加入这份工作的实习生，还有许多名校的毕业生和丰富的工作经验。小王工作很努力，希望能为这个机会而奋斗。熬夜和加班也是常态。加上内心的焦虑。睡眠困难、睡眠质量下降、睡眠时间缩短、记忆力下降、注意力丧失等问题，起初小王并不在意，但很快，小王意识到夜间失眠容易引起注意力不集中，导致工作效率低下、失误多等问题。一个月后，他的发际线明显地上升了，他认真对待它。只是互联网上有很多信息，但很难区分真伪。他尝试了很多方法，但都没能解决。 事实上，我上大学的时候听到了失眠的报道，但是小王当时正忙着恋爱。作为一个好朋友，我当然不想看到他那么痛苦，这样讲课的内容就能让同样失眠的朋友恢复过来。 短期失眠可导致疲劳或普遍不适；注意力丧失、注意力维持或记忆丧失；学习、工作和/或社交技能丧失；情绪波动或易怒；白天睡眠；兴趣和精力丧失；工作或驾驶时出错的倾向增加；紧张、头痛、头晕或其他与睡眠不足有关的身体症状；以及过度注意睡眠。长期失眠将给身体和精神造成巨大痛苦和伤害。 饮食疗法不仅对身体有害，而且能有效地治疗失眠。以下四种方法可供参考 1.赤宁 灵芝、破灵芝孢子粉、紫芝麻粉对失眠有较好的疗效，可选用直接提取液，效果较好，主要用于治疗心悸、失眠、失忆等血虚所致。 二、丹皮栀子汤 组成：红皮、栀子、当归、白术、红枣、青皮15克、柴胡、薄荷10克、白芍30克、龙骨、牡蛎60克、大黄酒5克。 制剂：每日1剂，水煎，早晚服用，失眠。 3.野麦冬饮料 成份：生地15克，麦冬15克，绿宝石15克，珍珠母15克，人参12克，金银花12克。 制剂：每日1剂，水煎，早晚服用。 主要治疗：失眠，许多梦，难以入睡。 平时要进行积极乐观心理的暗示，放平心态，希望这次的分享能够帮助更多像小王一样的失眠患者，也祝愿所有的失眠患者早日康复。珍爱生命，拒绝失眠。 |
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