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肌肉力量不足
肌肉力量失衡
臀部力量训练
大腿前侧力量训练
大腿后侧力量训练
小腿肌肉训练
来自: 华太仔 > 《健康养生》
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例如大多数专业人士看到膝关节的结构损伤(半月板损伤、髌骨软化、积液)后,第一反应是膝关节压力太大,就选择休息静养、避免膝关节屈...
瑜伽山式站姿,小腿内侧无法并拢的原因在这里
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2、肌肉力量不足;跑后拉伸全套动作要另写一篇文章了,除了上面介绍的拉伸髂胫束的动作,拉伸股四头肌和小腿肌肉的动作也要做,因为大小...
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O/X型腿真的不适合跑步吗?首先我们看看X型腿,X型腿的人由于膝盖往里扣,导致膝盖Q角增加(大腿股骨与胫骨不成一条直线,而呈现一定锐...
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