肾结石终于排出来了！2套疗法一起上，可避免手术的痛苦

谨身节用华 2020-03-25

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最后一个肾结石终于排出来了！早上一上班，就收到这位患者的信息，我也为他高兴！

肾结石急性发作，会引起腰腹剧烈绞痛、尿痛等，再坚强的人也无法忍受。所以，很多患者被迫选择做手术。今天介绍两套排石疗法，不但可以排出肾结石，还能避免遭受手术的痛苦。

肾结石终于排出来了！2套疗法一起上，可避免手术的痛苦

【1】这3类人易患肾结石

1.1 经常吃夜宵的人：
现在年轻人熬夜有个习惯，就是吃宵夜。事实上，像海鲜、烧烤等物质含有大量的尿酸和嘌呤，加之过度饮酒，使人体在短时间内脱水，肾结石的概率就大大增加了。
1.2 爱喝可乐的人：
可乐含有的咖啡因，不但会让钙离子在人体肾脏中积累，还会把人体预防肾结石的镁元素和柠檬酸盐排出体外，大大增加患结石的风险。
1.3 不喜欢运动的人：
现在多数的上班族久坐不动、车来车去的生活方式，十分缺少运动，不但会加速人体钙质的流失，还会使使结石比较难于排出体外，增加患结石的风险。

肾结石终于排出来了！2套疗法一起上，可避免手术的痛苦

【2】4大因素容易引起肾结石

2.1 脂肪摄取过多：
过量的脂肪摄入，会减少肠道中可结合的钙，增加对草酸盐的吸收，一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能在这种情况下形成。
2.2 嘌呤代谢失常：
嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸，而尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果一次性过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。
2.3 草酸积存过多：
体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、土豆、李子、桔子、番茄、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。
2.4 糖分增高：
糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也会使结石形成创造条件。

【3】运动排石疗法

3.1 结石位于肾脏上部：
可在原地双脚跳跃5分钟以上，输尿管中段结石患侧单脚跳跃，输尿管下段结石健侧单脚跳跃。
3.2 结石位于肾脏上部：
患者先平躺，再用枕头垫于臀部平躺15分钟，然后右侧卧15分钟，再站立15分钟，这时石头就进入输尿管了，最后再跳跃5分钟，多喝水（注：结石在右侧时同理）。
3.3 结石位于肾脏上部：
可以经常采用倒立或臀膝位15分钟后，再站立15分钟，最后多喝水多运动即可。

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