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（一）：可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下；如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
（二）：用莲子、龙眼、百合配秫米熬粥，有令人入睡的疗效！
（三）：血虚失眠者，可服用藕粉或小火煨藕加蜂蜜适量食用！
（四）：心虚，多汗的失眠者，将党参，当归各25g装入依切开的猪心中，蒸熟后去药，吃猪心并喝汤！
（五）：高血压和怔忡不安导致的失眠，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g同煮服用！
（六）：神经衰弱的失眠者，可取莴笋浆液一勺，溶于一杯水中饮用！
（七）：睡前吃苹果一个或在床头柜放一剥皮柑橘闻其气味有助睡效果！
（八）将适量洋葱捣烂放入瓶内，睡前放枕边闻其气味也有令人入睡疗效！ 另外： 山药、山药蛋具有补气的作用，失眠的人不能吃。 大枣是补气的，但是不疲乏不要吃；否则就会失眠。
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