|
许多人在减肥的时候，都会采取节食这个方法，不过，节食并不妥当，节食会有反弹的情况出现，还会造成肠胃紊乱，胃部不舒服等，所有呢，趁着春暖花开的日子，大家不妨调整饮食，平时再适当的运动，这样就能轻松瘦下来，生活中有不少减肥的食材，像土豆，冬瓜，红薯等，今天，小七介绍另外一种，它就是芋头。3月，宁愿少吃些肉，也要多吃它，排出毒素，肠道通畅了，腰围细2圈。  芋头是生活中常见的食材，营养很全面，价格优惠，而且芋头存储的时间比较久，芋头吃起来软糯可口，吃法比较多，像热炒，炖，蒸，炸，煮等，各种烹饪的方式，都有不同的滋味，芋头是一种减肥的食物，更是碱性食物，经常吃一些对身体特别好，这次，小七带来的是剁椒芋头的做法，简单快速，下面来看看吧。  我们做这道剁椒芋头的时候，先把主要的食材准备好，芋头适量，剁椒适量，大蒜少许，盐适量，清水适量。 1，首先，将买回来的芋头外表处理下，放在清水内多冲洗几遍，沥水后，切成块状，放在盘中备用。 2，紧接着，把备好的剁椒放在一个小碗中，放上大蒜颗粒，加入盐，生抽进去。  3，然后，把蒸锅内倒上适量的清水，铺上蒸笼布，将芋头盘放进去。 4，这个时候，要用大火蒸20分钟，就可以关火了，蒸出的芋头好吃软糯，十分好吃哦。  这道剁椒芋头的做法大家学会了吗，鲜嫩可口，经常吃一些芋头能够调节自身的酸碱度，不仅加强身体免疫力，还能强壮身体，改善肠道系统，又能使口腔异味消失，预防便秘等。  另外，芋头是润便的好食材，自身中的植物纤维素，食用后被吸收有促进肠道蠕动，有效地排出臭便，并且芋头是肠道的清洁剂，有着软化血管的作用，还能代谢自身的油脂，体重嗖嗖降下来。 |
|
|
