幸福生活人人希望，作为一种心理感受，其实一念之间就可获得，这个一念就是思维。 什么是思维呢，心理学家告诉我们，心理就是思维，是意识，是精神，说到底就是生活态度。 一时的幸福感容易获得，难的是保持持久幸福感，这就需要心理健康水平较高，为此要有拥有一些基本能力。 按照心理学家李克富老师说法，心理工作者需要的基本能力有三种，即反省能力、思辨能力、含蓄能力。 其实，每个追求有趣、有味、幸福感受的人，日常生活中都需要这些思维能力，毕竟不经思考的人生是不值得的。
个人理解如下： 反省能力就是“自知之明，善解人意”的能力，这八个字做到很难，大致又包含两层意思。 一个是认识自我是一辈子的事情，我是一切的根源，借助自我认识来认识人性，接受自我欲望，觉察别人需要，顺畅与别人打交道。 与人打交道要有合适态度，按照许又新教授说法，就是平等和尊重，平等就是把自己与别人一视同仁，尤其接纳强于自己与弱于自己的人，而尊重则接受别人作为独立个体表现出来的看不惯的特点，要意识到这些都是自己投射，完全是人性本质上的共性。 再一个就是自己做到的才去要求别人做，这就是严于自律宽以待人。多去做，多体验，少说话，少表现，比如写文章的规律，做讲座的要点，真的下功夫去做，把好文章与元问题互相还原，找出适合自己特点的表达方式。 思辨能力就是“对立统一”“自圆其说”的能力，我是对的不意味别人是错的，对错是评价。保持生活的灰色度，杜绝简单粗暴的非黑即白，学习黑白鱼理念，这种思维能力目的在于有利于解决心理问题，保持和谐沟通。 含蓄能力是“曲径通幽”“不愤不启不悱不发”的能力与定力，直接表达除了好没意思，还有人性的欲望被压抑，需要支持鼓励，启发引导。 为此，无论自我修养，还是帮助别人，底线是可以无效不要无害，可以无助不要显摆，为此要保持觉察，有自知的反省能力、灰度的思辨能力、婉转的含蓄能力。
上午本来着急做到书桌前，被抓去阳台欣赏种的花，瞅了一眼说挺好就要回走，被阻止了。 这时候反省能力出来了，是要好好配合啊，赏花都敷衍还能做啥呢。于是逐个看看，问问花名，辨析形状、花色、叶子、味道等，因为花儿实在太多了，好些不认识，就用手机软件查询。 不看不知道，看了才惊奇，原本天天过来熟视无睹，这次才发现仅仅拍照识别花朵就35次，我心里估计有50盆吧，结果得知人家曾经数过，大小100多盆啊，当然这其中很多是多肉植物。 留下印象的少见花朵有几种，比如长寿花与长春花，星星碎花开的很久，而天竺葵则是五颜六色很多种，有一种叫做“碰碰香”的，手指触动闻闻果然清香四溢。还发现一盆“金钻蔓绿绒”，软件提醒这叶片汁有毒性，家有小孩子的不适宜栽植，要小心些，但是净化空气不错。 人家栽花，咱来欣赏，平时都做不到，这实在不是值得赞扬的事情，不要说没有时间，只是缺少反省、思辨能力呗，生活目的为了啥，不就是开心自在和谐关系不固执嘛。 还有，这种逐个给花儿查询名字，以及欣赏细枝末叶的过程，就是平稳情绪的过程，是体验情绪管理的有效方式之一。 如我迟钝之人，要把能力培养放在活生生生活中，把生活当作专业练习，到了专业需要时候才能游刃有余，这类似学生学习，平时把测试当作高考，高考时候才会心态平和。 |
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