随着生活节奏的加快，不能按时吃饭对大部分人来说都是常有的事儿。然而不良的饮食习惯会让肠胃的功能受到损害，所以很多人经常好几天才排一次便，或是常有便秘的情况。排便困难不仅让人感觉痛苦，还容易让身体反吸收体内积留的有害物质。所以，正常的排便对维护身体健康是很重要的。
我们都知道，人类的身体上分布着不同的穴位，在患有疾病的时候可以通过按压相应的穴位来缓解症状。平时按压身体上的一些穴位，不仅可以帮助加快血液流通的速度，还有助于增强身体代谢的功能。人体自带的“通便穴”你了解吗？每天按压5分钟，轻松排宿便。
这个“通便穴”叫做商阳穴，此穴位于我们食指末端的侧面，大约在距离指甲0.1寸的地方。商阳穴在中医上归为大场经，所以，对于排便困难或是时常便秘的人来说，平时看电视的时候，或是坐公交车握住扶手的时候，都可以
多按压这个穴位。若能坚持每日按压5分钟，一段时间后就能缓解便秘的情况。这个穴位不仅可以帮助人体更顺畅地排便，男性常按压此穴位，还有延缓衰老和补肾的作用。对于咽部患有炎症的人，也能起到防治的效果。
排便困难的人，平时除了按摩这个穴位外，还要养成多喝水的习惯。只有保证体内有足够的水分，才能使肠胃蠕动的速度更快。在晨起的时候喝杯温开水，能够更好的帮助排便，清除体内的有害物质。我们的肠胃比较偏爱瓜果蔬菜，经常大鱼大肉也会使肠胃的负担加重。所以，多吃水果和蔬菜，也能使胃部更好地吸收和消化，从而使排便的情况恢复正常。另外要注意避免久坐，适当地活动身体能够加快腹部血液的流通，对防止便秘也有帮助。
