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小壮，今年刚满7岁，长得很胖，一大早，妈妈催促小壮赶紧准备好去上学。 可是小壮却在厕所里磨磨蹭蹭很久，也不出来，小壮妈妈跑到厕所一看，顿时吓傻眼，小壮竟然尿血了。 小壮告诉妈妈自己这几天尿尿都是这样的，还有点疼。 这可把家里的人吓坏了，赶紧带着孩子到医院检查，医生很快查明了病因，原来小壮是得了肾结石。 让医生不可思议的是，小壮这样一个7岁的小男孩，肾里面居然长了8颗结石，都要把肾给长满了。 小壮的这种情况已经属于非常严重了，必须经过两次手术才可能治愈。而且医生推测，小壮的病可能和他的饮食有关。 小壮长的很胖，一看就是平时吃的太好，小壮的妈妈听后很气愤地说：都是他奶奶害的。 原来小壮平时特别爱吃油腻的食物，还很喜欢喝各种饮料，不喜欢喝水，所以孩子体重已经严重超标。 妈妈早就想要让小壮减肥、控制饮食，可每次小壮奶奶都会出来反对，小壮妈妈也比较忙，一直都是孩子的奶奶照顾着。 这不奶奶总是偷偷给小壮买很多零食，还说这么小的孩子减什么肥？吃的胖胖的说明身体好。 可是没想到是这样的结果。 想着儿子即将经受两次大手术的痛苦，小壮的妈妈真是又气又心疼，直接对小壮爸爸怒吼：小壮医院治疗期间，不许奶奶来看他，不能再让她害我儿子了。 四个习惯是肾结石的“帮凶”，最好一个不做！ 1、长期喝饮料 碳酸饮料对于人的钙吸收有很大影响，当钙元素无法吸收时就会经尿液排出，这些排出钙为肾结石的形成提供了原料。 碳酸饮料偶尔喝几次无妨，但是如果尅每天当水喝，对人体的影响还是很大的，肥胖、高血压、肾结石的风险都可能会增加。 尤其是孩子千万不能每天喝碳酸饮料，对身体的危害非常大。 2、不吃早餐 现在很多上班族生活快节奏，长期不吃或不科学地吃早餐，会导致胆汁长期淤积在胆囊，并影响胃酸分泌、胆汁排出。 长时间如此，消化系统的功能就会下降，从而诱发胃炎、胆、肾结石等，对身体健康有严重的危害。 3、嘌呤进食过多 山珍海味虽好，但是不能天天吃，因为这些食物嘌呤的含量很高。会增加引发肾结石的几率。 如海鲜、猪肝等动物内脏，各种肉汤、猪肉、牛肉等，长时间过多的摄入，要进行新陈代谢后，最终产物是尿酸，排出过多可形成尿酸结石。 4、饮食重口味 吃的太咸，钠含量高，会增加尿液中钙的排泄。 更多的钙碰到草酸、尿酸，结石概率会增高，所以这也是为什么一直强调要少盐的原因。 《中国居民膳食指南》建议正常人每日盐摄入量在6g以内，少吃火腿、香肠、咸蛋、调味料例如酱油等。 生活中，养护肾脏，动一处，饮二水，做三事！ 动一处： （1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。 （2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。 饮二水 1、花楸桑果茶泡水 多喝茶，对于肾脏健康，大有益处。 喝茶，可益寿延年，促进身体排毒，减少肾脏负担。 花楸桑果茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。 用黑果花楸、黑果枸杞、桑果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。 中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。 洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。 桑果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。 黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。 这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。 2、双耳茶 双耳茶，是由黑木耳、银耳、冰糖组合而成。 黑木耳被营养学家誉为：素中之荤和素中之王； 常吃黑木耳具有强健身体、养胃养肾、活血的功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。 银耳，具有强精、润肠、益胃、补气、美容等功效。 另外，可以滋补生津，润肺养胃，补肺益气。可以缓解肾虚引起的头晕，腰膝酸软，无力等症。
做三事 1、多黑色食物 众所周知多吃一些黑色的食物，有利于养肾，黑色的食物能够强肾养肾。 可以选择吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等作为日常饮食，具有良好的养肾效果。 并且还可以补充一些温补的食物，例如羊肉、扇贝等等。
2、补充睡眠 睡眠不足，睡眠质量低是导致肾气不足的原因之一。 长期如此会导致出现腰酸、脸色苍白、无力等表现。 保证充足的睡眠，是保证人体气血充足的前提。 所以，要想保养肾脏健康，早睡早起、保持充足的睡眠很重要。
3、勤泡脚 中医讲：肾出于涌泉，涌泉者足心也。 说的就是肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。 经常用热水，热水泡泡脚，不仅可驱寒暖身，还可温补肾阳。 泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜。 泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。
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