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肾结石是指发生在肾盞、肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石，是存在于人们生活中的一种疾病，虽然属于良性疾病，但是却会严重影响到我们的生活。 因为一旦控制不好，就会引发更严重的肾脏疾病，如尿毒症，肾衰竭，肾功能不全等。 张姐家有个可爱的儿子叫小壮，今年刚满8岁，清晨，张姐催促小壮赶紧准备好去上学，小壮却在厕所里磨磨蹭蹭很久，也不出来，张姐跑到厕所一看，顿时吓傻眼，小壮竟然尿血了。 小壮告诉妈妈自己这几天尿尿都是这样的，还有点疼，张姐赶紧带着小壮到医院检查，医生很快查明了病因，原来小壮是得了肾结石。 让医生不可思议的是，小壮这样一个8岁的小男孩，肾里面居然长了9颗结石，都要把肾给长满了。 医生告诉张姐，小壮的这种情况已经属于非常严重了，必须经过两次手术才可能治愈。而且医生推测，小壮的病可能和他的饮食有关。 小壮长的很胖，一看就是平时吃的太好，张姐听后很气愤地说：都是他奶奶害的。 原来小壮平时特别爱吃油腻的食物，还很喜欢喝各种饮料，不喜欢喝水，张姐早就想要让小壮减肥、控制饮食，可每次小壮奶奶都会出来反对，还总偷偷给小壮买很多零食，怎么说都不听。 想着儿子即将经受两次大手术的痛苦，张姐真是又气又心疼，直接对小壮爸爸怒吼：小壮长医院治疗期间，不许奶奶来看他，不能再让她害我儿子了。 肾结石的成因比胆结石更复杂，根据结石的类型大概可分为草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸结石等三种，这些成分大都来自饮食，所以说肾结石的形成跟饮食密切相关。 生活中的7种行为都在默默地“养大”肾结石，若你有，请抓紧改！习惯一、不爱喝水 肾结石在夏季也是高发期，主要由于夏季人们出汗变多，尿量减少，一旦喝水少， 不及时补充体液，就会导致尿中形成结晶，易产生结石。 而预防肾结石，最重要的一步就是多饮水，最好保证每日摄入1500-1700ml的饮水量，晚间时也要饮一定量的水，有利于防止肾结石的形成。 习惯二、吃太多含草酸的食物 80%的肾结石为含钙结石，这是因为草酸盐普遍存在于各种食物中，当人体摄入草酸过多时，便容易在人体肾的地方与钙离子结合产生肾结石。 就像生活中的浓茶、菠菜、芹菜、竹笋、可可、葡萄等都是富含草酸的食物，吃时要注意方法和食用量。 比如，喝茶时最好喝淡茶，不要空腹饮用；吃菠菜的时候最好用热水焯一下。 习惯三、饮料代替白开水 饮料甜甜的口感使得很多人上瘾，但是饮料中的成分却是导致肾结石罪魁祸首，饮料中含有丰富的草酸钙、磷酸盐，都是常见的结石成分。 平时哪些常用饮料代替白开水的人，最好改掉这个坏毛病！ 习惯四、 海鲜+啤酒 啤酒和海鲜都属于高嘌呤食物，二者混合一起摄入的话，就会导致体内嘌呤代谢紊乱。大量的嘌呤经过分解会变成尿酸,使血液内的尿酸含量增加,沉淀起来形成结石。 习惯五、 蛋白质摄入过量 世界经济发达国家肾结石发病率很高，主要是他们饮食习惯蛋白质摄入增高，肉类、奶类、蛋类摄入过多。 如果经常过量食用高蛋白质的食物,就会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及时排出，这样,患肾脏结石、输尿管结石症的条件就形成了。 习惯六、吃的太咸
吃的太咸，钠含量高，会增加尿液中钙的排泄。更多的钙碰到草酸、尿酸，结石概率会增高。 《中国居民膳食指南》建议正常人每日盐摄入量在6g以内，少吃火腿、香肠、咸蛋、酱料等调味品。 习惯七、吃的太油
吃的过咸不行，过油也是不行的。因为脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。尤其在喝水少、尿量少的时候，更容易形成结石。 因此，平时一定少吃肥肉，食用油每日控制在25克以内。少吃水煮鱼、地三鲜等过油食物。 日常养肾要谨记三个方法：第一个：喝水加饮茶
喝水就不用多说了，因为大部分的肾结石患者都是因为喝水太少引起的。 如果是前期轻微的肾结石，也可以通过饮水将结石排出去。 日常除了饮水，还可以通过自制一些茶饮来防止肾结石，养护肾脏。 白鼓丁黄须茶，用黄须，白鼓丁，尾参，玫瑰花适量制成白鼓丁黄须茶包，每日一包即可。
黄须就是我们常见的玉米须，具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，可以改善肾炎，对于胆结石，肾结石等疾病均有改善的效果。 白鼓丁是八大金刚之一，素有"尿床草"的美誉，有保肝利胆，清热解毒、利尿消炎的作用，所以可以促进身体排出结石。 尾参可调节体液，是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：尾参"除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛"。 玫瑰综合滋补，四者搭配可长期饮用，既可以起到防治肾炎、肾结石的作用，糖尿病人也适合饮用。 第二个：控蛋白
肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质摄入过高，易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。 若你患过钙结石，应注意摄入的蛋白质含量，不要吃过多，蛋白质虽好，但是也千万不要盲目的补充，效果只会适得其反。 每天高蛋白食物不要超过180g，包括肉类、干酪、鱼肉等加在一起。 第三个：增加运动
对于肾结石比较轻的患者，可以进行适当的运动来促进结石的外排。运动的大小和强度，要根据自己的身体情况而定，不要不能够盲目的进行。 首先结石位于肾脏上部时，可选用在原地双脚跳跃的方式，进行五分钟左右即可，如果结石在输尿管中段部位，可以采取侧单脚跳跃的方式。 所以采用何种的运动方法要根据结石的位置而定，一般建议遵医嘱，根据医生的嘱咐合理的选择运动的方式。 |
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