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肝脏是我们人体重要的排毒代谢器官，因为人体有肝脏的正常运行，从而快速排出体内堆积的毒素，垃圾，维持人体的正常运转，对身体健康非常重要，但是很多人在平时由于不注意合理饮食和良好的作息习惯，从而导致肝脏受到严重的损伤，而且也会引发各种肝脏疾病的发生，对身体健康不利，其实，肝不好的人，若常吃2物，做好3事，可能助你养肝护肝！ 肝不好怎么办？牢记常吃2物，做好3事，或许帮你保养肝脏！常吃2物 1、枸杞：相信在生活中，很多人都会看到，一些注重养生的人，经常会在保温杯里泡枸杞，枸杞是养生的重要食材，富含糖分，维生素以及矿物质等营养成分，常喝一些枸杞泡水，可以起到养肝明目的功效，同时也可以修复受损的肝细胞，帮助肝脏排出体内的毒素，垃圾，有助于更好的养肝护肝，对肝好。 2、葛根：葛根也是一种药用价值非常高的中药材，对于女性朋友来说，适当的喝一些葛根泡水，可以起到美容养颜的功效，同时对一些肝脏不好的人群来说，也可以常喝一些葛根泡水，可以提高肝脏的代谢功能，快速排出体内的毒素，垃圾，同时也可以修复受损肝细胞，有效的预防肝硬化，脂肪肝等疾病的发生，更好的养肝护肝，对肝好。做好3事1、每天注意脂肪的摄入量：随着生活水平的逐渐提高，人们在平时饮食也是越来越丰富，很多人经常会食用一些高热量、高胆固醇的食物，这样的话，就会加重肝脏代谢的负担，导致脂肪肝的发生，影响身体的健康，所以在平时一定要注意脂肪的摄入量，少吃一些油炸的食物，可以改善肝脏不适的情况，有助于养肝护肝，对肝好。 2、每天吃完饭可以闭目静坐：对于一些肝不好的人群来说，在吃完饭后不要马上活动，可以闭目静坐一会儿，这样可以为肝脏补充氧气以及营养物质，同时也可以为肝脏提供充足的血液，帮助肝脏排出体内的毒素，垃圾，起到养肝护肝的效果，对肝好。3、每天晚上泡热水脚：其实在睡前养成用热水泡脚的好习惯也是非常不错的，但是一定要注意控制好水温，大约在40摄氏度左右即可，而且最佳的泡脚时间是在晚上7:00~9:00，这个时间是人体肾经气最衰的时间段，这个时间泡泡脚，有利于促进人体的血液循环，帮助肝脏进行排毒，有效的修复肝细胞，养肝护肝，对肝好。你还知道哪些有助于养肝护肝的小妙招吗？可以在下方评论分享一下，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，祝您身体健康。
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