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糖尿病最突出的特点就是高血糖，带来危害的也正是血糖的持续增高，一旦血糖“失控”，各种并发症就会突然来临，带来严重的，甚至是危及生命的后果。 糖尿病患者是是我国庞大的一个群里，而现在最少的糖尿病患者年仅3岁。 糖尿病和遗传，以及后天的饮食，生活习惯有着密切的关系。 今天的主人公，只有10岁，小女孩的名字叫月月。 月月一直生活在爷爷奶奶家，因为爸爸妈妈工作比较忙，所以从小就在爷爷家。 月月一直是个很能吃，很健康的孩子，但是最近月月的身体出现异常。 奶奶发现月月，天天要喝水，总是说渴，不停的喝，奶奶以为是菜咸了。 奶奶每次做菜时，都会少放一些盐，但是月月还是这样，奶奶突然有点担心。 月月一直很瘦，但是家里人都没在意，孩子都要有个过程，但是奶奶越想越害怕。 给月月的妈妈打电话，让妈妈带着月月做个体检，妈妈就带月月来到医院， 可是检查结果，让妈妈摊到在地，月月竟然患上了糖尿病。 这么小的孩子，怎么患上的糖尿病啊，经过一番询问才知道原因。 月月很喜欢在爷爷奶奶家带着，妈妈以为没什么，但是原来是爷爷每次都会给月月，每一堆的零食。 月月妈妈从来不让孩子吃这些东西，有时看见，想着偶尔吃一次没事，也告诉爷爷奶奶少给孩子买。 但是小时候开始，爷爷偷偷地买各种的饮料，奶，饼干，长大了，月月喜欢吃汉堡，炸鸡，辣条。 爷爷每次带着月月，吃各种的好吃的，医生直言，孩子的身体发育不全，要好好吃饭才能健康成长。 而这些零食，小吃没有一点的营养，反而导致孩子营养不良，导致疾病的发生。 月月妈妈，知道真相，大喊：都说不让吃了，以后不许去你爷爷家。 糖尿病多是“吃”出来的，吃饭时有3个习惯，劝你最好改掉！1、“三高”饮食 三高是指：高油、高糖、高盐的食物。 在饮食方面，糖尿病患者一定要注意，含糖量过高的食物，都应该避免； 另外高盐、高油的食物，会增高血压，加重血糖升高。 2、酒不离手 糖尿病人，喝酒是大忌！ 喝酒，会让胰岛慢慢氧化而出现损伤，而一旦胰岛功能出现障碍，分泌的胰岛素就会缺乏，血液中葡萄糖浓度就会随之上升，进而导致一系列糖尿病症状。 3、高淀粉食物 日常生活中，有许多食物含有较高的淀粉，如白面粉、大米和土豆等。 这些淀粉，在食用时会分解成碳水化合物，并直接转化为糖。 吃饭时，经常以这些为主食，会导致血糖升高，并使病情恶化。 因此，糖尿病人，平时应严格控制高淀粉的摄入量，少量食用即可。 预防糖尿病，控制血糖，做好“四个一”一杯降糖茶 平时在生活中，可以多喝点茶水，既能养生，又能辅助调节血糖。 已经血糖偏高的人，可以将白谷丁和桑叶混合，搭配成白谷丁桑叶茶饮用，对调节血糖、预防并发症都有帮助。 白谷丁具有调节餐后血糖的作用，同时又能调节血脂，是很适合偏胖的人的，同时白谷丁还能有效提高身体免疫力，增强肝细胞再生能力。 此外，白谷丁具有广谱抗菌消炎的作用，而胰岛素抵抗多与炎症的关系密切。
桑叶，在《神农本草经》中被誉为“神仙叶”，传统中医也常用其治疗“消渴症”，也就相当于现在的糖尿病。 现代研究也证实，桑叶确有降糖作用：植物中唯独黄桑叶含有GAL—DNJ这种生物碱，它是一种糖苷酶的抑制剂．通过提高末梢组织的胰岛素利用能力以及促进糖转运而降低血糖。 一种运动
选择运动时，尽量不要选择剧烈的，剧烈运动不仅起不到控制血糖的作用，还会对心脏有一定的损害，尤其是有心脏病的患者，一定要注意这一点。最好选择不需要太累，又能出汗的运动，例如散步、骑单车、打太极等等。
一种饮食习惯 很多人因为工作、学习等原因，在吃饭时都选择快餐，并且吃饭的时候也会狼吞虎咽，不能更好的充分咀嚼。经常吃的外卖中大多数都是重油、重盐的，很容易让人食欲大增，导致发胖。
并且囫囵吞枣式的吃法，对胃肠都有一定的损害，无形中加大了胃肠的负担，所以在消化过程中，就需要大量的糖分来补充能量，从而导致高血糖、低血糖的发生，不能更好的控制血糖平衡。
一种合理的作息规律 避免晚睡、熬夜，让自己紧张的神经和身体，在充足的睡眠当中得到最大程度的放松。 睡眠时间减少及睡眠剥夺会引起体内炎症反应增强，机体处于慢性炎性状态或低度炎性状态，干扰胰岛素的分泌和胰岛素的作用。所以合理的作息规律对控制血糖平衡，有着关键的作用。
成人的最佳睡眠时间是21：00～22：00，保证有7-8小时的睡眠时间对身体好。老人和孩子可以提前一个小时入睡。
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