 晓燕话营养 连云港市妇保院张晓燕主任医师 虽说在现代人眼里，好多坐月子的习俗确实是有些夸张了。但是细想想不少习俗是与当时的条件密不可分的。比如说以前洗澡不方便，而且都是盆浴，若是脏水灌入生殖道极易引起感染的，因此就有了不让洗澡的习俗，这对于当时来说其实是预防和避免产褥期感染的办法之一；而不能洗头呢，也是预防感冒等的措施之一，由于洗完头发没法将头发马上吹干，所以为了避免受凉干脆也不洗头；比如说冬天没暖气，天太冷，所以要关窗；再比如说由于生产时的过度用劲，体力消耗过大，加上伤口的疼痛，有的产妇因虚弱，产后十几天都没办法好好坐着，走路也很艰难，因此才有月子里不让下床的习俗的；再比如说食物上的禁食寒凉、辛辣：因为产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品；而生冷食物易伤胃，寒凉食物易影响血凝，使恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病；产后失血伤津，多阴虚内热，故应忌食葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物；而且如果进食辛辣的食物，还易引起便秘、痔疮等，还可能会通过乳汁影响婴儿的胃肠功能，过咸的食物也有可能会对婴儿有影响的，因此才有清淡饮食、甚至还有“闻盐色变”的不放盐之说…… 老祖宗的很多“坐月子”的原由是对的，产后休息和注意膳食也是有一定理由和道理的，是与当时的生活条件和环境密不可分的。只是在具体的实施中不要走到另一个极端就可以。比如说秋冬里关窗是必要，房间里定时通气更必要 ，按现代医学的理论，产后康复即“坐月子”需42天，想想若是连续42天不开窗那房间里会是什么味儿呀，因此通风时宝宝与产妇去另一个房间即可；再比如洗澡，产后的身体因虚弱会排出很多的汗，当然应当勤洗澡、勤换内衣、内裤，只是需淋浴并注意洗的时间不宜过长，因为现在的淋浴不用再担心洗澡带来的生殖系统的感染了。   话再说回来，有个事实就是外国人从小就喝凉水，而我们则从小就养成了喝温热水的习惯，不同的生活习惯和环境，坐月子的习惯就可能有区别了，外国女人若是剖腹产的时候，那讲究得不亚于我们的。还有个现象也必须得注意，外国女人衰老得很快，同年龄的中老年女性相比之下外国女人要比大多数中国女人更显老，也许就与产后没有“坐月子”有关。  因此，要好好利用做月子这段时间，好好地坐月子，注意休息，注意吃好月子餐，酌情早日下床活动，既利于妈妈的调理体质，还利于更好地泌乳，让宝宝有充足的足够的奶水喝，宝宝优育妈妈健康。  晓燕话营养 |
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